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コンニャクの豚バラ炒め
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コンニャクの豚バラ炒め-レシピのメイン写真

コンニャクの豚バラ炒め

もとこもの
もとこもの @cook_40081590

脂ののった豚肉って美味しいですよね。でもカロリーが気になる!!コンニャクの歯ごたえと豚肉のコクがよく合います。
このレシピの生い立ち
遅い夕飯にサッと作れる炒め物メニュー。

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コンニャクの豚バラ炒め

もとこもの
もとこもの @cook_40081590

脂ののった豚肉って美味しいですよね。でもカロリーが気になる!!コンニャクの歯ごたえと豚肉のコクがよく合います。
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遅い夕飯にサッと作れる炒め物メニュー。

脂ののった豚肉って美味しいですよね。でもカロリーが気になる!!コンニャクの歯ごたえと豚肉のコクがよく合います。
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材料

2人分
  1. 豚バラや豚トロなど 150g
  2. コンニャク 150g
  3. ネギみじん切り ひとつかみ
  4. ★醤油 大さじ1杯
  5. ★砂糖 小さじ1/2杯
  6. ★調理酒 または 焼酎 大さじ3杯
  7. 塩 適量
  8. ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    アク抜きしたコンニャクをなるべく薄切りにする。
    塩揉みした後、サッと洗って水を切っておく。

  2. 2

    豚肉もコンニャクを大きさを合わせて切り、軽く塩をしておく。

  3. 3

    熱したフライパンにごま油を入れ、コンニャクを投入。中火で片面づつ、水分が飛ぶまで焼く。軽い焦げ目が付くくらいが目安。

  4. 4

    豚肉もフライパンに投入。軽く火を通す程度で手順5へ。

  5. 5

    ★の調味料を合わせわせフライパンに投入。コンニャクと肉に味が絡むまで中火のまま煮詰める。

    • コンニャクの豚バラ炒め作り方5写真
  6. 6

    調味料をよく絡めて皿に盛り付け。
    上からアサツキや白ネギをドサっと盛って、出来上がり。

コツ・ポイント

コンニャクは薄切りで肉と大きさを合わせること、水気をよく飛ばすのがポイントです。

調味料投入後、水気が少なくなって来たら火を止めて手早く煮詰まった調味料と具を絡めます。余熱でも結構水気が飛ぶので少し残っていても大丈夫です。

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もとこもの
もとこもの @cook_40081590
2016/05/05 01:34に公開
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