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ほうれん草と玉ねぎのツナサラダ
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ほうれん草と玉ねぎのツナサラダ-レシピのメイン写真

ほうれん草と玉ねぎのツナサラダ

chieko♡
chieko♡ @cook_40151014

新たまでも美味しいです!!!
ほうれん草が美味しくたくさん摂れます!
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ほうれん草をたくさん食べたくて。。。

新たまでも美味しいです!!!
ほうれん草が美味しくたくさん摂れます!
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ほうれん草をたくさん食べたくて。。。

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ほうれん草と玉ねぎのツナサラダ

chieko♡
chieko♡ @cook_40151014

新たまでも美味しいです!!!
ほうれん草が美味しくたくさん摂れます!
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ほうれん草をたくさん食べたくて。。。

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材料

  • ほうれん草 1束
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ツナ缶 1缶
  • マヨネーズ 大さじ2
  • ぽん酢 大さじ1
  • 胡椒 適量
  • 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草を茹でて、5cm幅に切る。
    玉ねぎは、薄くスライスする。

  2. 2

    ボウルにマヨネーズ、ぽん酢、胡椒を入れ良く混ぜる。

  3. 3

    油をきったツナ缶、ほうれん草、玉ねぎを加え良く混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛って、最後に白ごまを指の腹で潰しながらパラパラかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

ほうれん草は、季節によって1束の量が変わるので、そのつど味をみて調味料の増減をして下さい。
玉ねぎの辛味が気になる場合は、水に5分くらいさらして下さい。(注)栄養価下がります…

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chieko♡
chieko♡ @cook_40151014
2014/06/10 11:32に公開
ニックネームをlovemiwa♡からchieko♡に変えました。
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このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ ほうれん草 玉ねぎ

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