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沖縄の油炒め
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沖縄の油炒め-レシピのメイン写真

沖縄の油炒め

天音&助手ニャンズ
天音&助手ニャンズ @cook_40189052

沖縄料理の油炒め『アンダンスー』は、お肉がゴロゴロした肉味噌。
御飯にもお酒にも合う。御飯もお酒もすすむ。
このレシピの生い立ち
沖縄料理が好きなので。
簡単なので泡盛を戴いたり買った時に作り、チビチビやってますw
保存が利くので、お弁当やおにぎりの具にも重宝。

沖縄料理の油炒め『アンダンスー』は、お肉がゴロゴロした肉味噌。
御飯にもお酒にも合う。御飯もお酒もすすむ。
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簡単なので泡盛を戴いたり買った時に作り、チビチビやってますw
保存が利くので、お弁当やおにぎりの具にも重宝。

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沖縄の油炒め

天音&助手ニャンズ
天音&助手ニャンズ @cook_40189052

沖縄料理の油炒め『アンダンスー』は、お肉がゴロゴロした肉味噌。
御飯にもお酒にも合う。御飯もお酒もすすむ。
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沖縄料理が好きなので。
簡単なので泡盛を戴いたり買った時に作り、チビチビやってますw
保存が利くので、お弁当やおにぎりの具にも重宝。

沖縄料理の油炒め『アンダンスー』は、お肉がゴロゴロした肉味噌。
御飯にもお酒にも合う。御飯もお酒もすすむ。
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材料

作りやすい量
  • 豚バラ肉(ブロック) 200g
  • 生姜 1片
  • ネギ(青い部分) 10cm
  • 味噌 100g
  • きび糖(又は黒糖) 30g
  • 泡盛 50mℓ
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作り方

  1. 1

    豚バラはブロックのままはかぶる量の水と鍋に入れ、蓋をせずに火にかける。

  2. 2

    沸騰してから10分くらいで茹でこぼし、肉に付いたらアクを綺麗に洗う。

  3. 3

    再びたっぷりの水と豚バラ、スライスした生姜、葱を一緒に火にかける。
    蓋はしない。

  4. 4

    沸騰したら30分ほど茹でてから火を止め、粗熱が取れるまで放置する。
    アクが出たらその都度綺麗に取り除く。

  5. 5

    粗熱が取れたら豚バラ肉を1cm角程度に刻む。
    大きさは好みで良い。

  6. 6

    刻んだ豚バラ肉は油をひかずにフライパンで炒める。

  7. 7

    肉から脂が出て来たら味噌ときび糖を加えて、更に炒める。
    ⚠焦げやすいので注意。

  8. 8

    照りが出て来たら泡盛を加えて延ばし、好みの固さになるまで水分を飛ばしたら完成。

コツ・ポイント

❗肉を炒める時は焼き色が付いて固くならないように。
❗2度目の茹で汁はスープとして使える。
❗泡盛やきび糖は身近な材料で代用しても美味しい肉味噌が出来る。
❗保存は冷凍庫1週間、冷凍庫1ヵ月。

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天音&助手ニャンズ
天音&助手ニャンズ @cook_40189052
2017/11/12 14:12に公開
お酒と猫が好き基本的に目分量
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このレシピのキーワード

炒めもの ねぎ 豚バラ肉 味噌 泡盛 しょうが 黒糖

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