紅鮭をフライパンで焼く。（こげつかないアルミを引く）５～７分中火で

裏返し、両面焼く。フライパンのあいている所でウィンナーを焼く。切れ目も入れると綺麗です。

たらこコロッケ（作り置き）チン！２分

レタスなど引いて、おかずを詰めます。好みで胡瓜も２枚（薄切り）入れています。