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ゲンゲの酢豚風
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ゲンゲの酢豚風-レシピのメイン写真

ゲンゲの酢豚風

北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
北海道

お酢で食欲増進です♪
このレシピの生い立ち
釧路市水産業対策協議会よりご提供いただいたレシピです。
(レシピ元:釧路短期大学料理研究会)

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材料

  • ゲンゲ(三枚おろし身) 240g
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • でんぷん 15g
  • 揚げ油 適量
  • 玉ねぎ 120g
  • 人参 80g
  • 白菜 1枚
  • ピーマン 1個
  • にんにく(薄切り) 少々
  • ショウガ(薄切り) 少々
  • サラダ油 20ml
  • ★ だし汁 150ml
  • ★ 醤油 35ml
  • ★ 砂糖 35g
  • ★ ケチャップ 20ml
  • ★ 酢 40ml
  • ★ でんぷん 10g
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをくし形に切り、1枚ずつはずします。白菜は玉ねぎに合わせてそぎ切り、ピーマンも玉ねぎに合わせて切ります。

  2. 2

    人参は短冊の薄切りにします。

  3. 3

    ゲンゲを1cm幅に切ります。ペーパーで水分をおさえ、塩コショウを振ります。

  4. 4

    揚げ油を温めながら、1にでんぷんを付けます。

  5. 5

    揚げ油が180℃になったら、2の余分なでんぷんをおとして揚げます。

  6. 6

    中華鍋ににんにく、ショウガ、サラダ油を入れて弱火にかけ、風味が出たらにんにく、ショウガを取り出します。

  7. 7

    6の油で玉ねぎ、人参、白菜、ピーマンを強火で炒め、5を加えます。

  8. 8

    ★の調味料をよく混ぜ合わせて7に流し入れ、とろみがついたら出来上がり。

コツ・ポイント

ゲンゲとは、主に北半球の寒冷な海に生息する深海魚です。

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北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
2019/08/08 23:58に公開
北海道
北海道が誇る安全でおいしい食材をさまざまなレシピとともに紹介していきます。
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このレシピのキーワード

酢豚 白菜 にんじん ピーマン にんにく 玉ねぎ ケチャップ しょうが

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