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ささみでヘルシー☆ダイエットトマトピザ。
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ささみでヘルシー☆ダイエットトマトピザ。-レシピのメイン写真

ささみでヘルシー☆ダイエットトマトピザ。

まる78
まる78 @cook_40216851

ピザ生地の代わりにささみを使ったヘルシーピザ。手作りピザソースは野菜の旨味たっぷりで淡白なささみも美味しく変身☆

このレシピの生い立ち
ダイエット中でも美味しく食べたいものを。でも出来るだけヘルシーに。

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ピザ生地の代わりにささみを使ったヘルシーピザ。手作りピザソースは野菜の旨味たっぷりで淡白なささみも美味しく変身☆

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材料

4人分
  • ささみ 5本くらい
  • ピーマン 小1個
  • ウインナー 4〜5本
  • ピザ用チーズ お好み
  • ヘルシーピザソース(レシピID:19898127) レシピの約半量
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作り方

  1. 1

    ささみは筋を取って包丁で両面叩き広げる(麺棒等で叩いてもOK)。
    ピーマン、ウインナーは輪切りにする。

  2. 2

    オリーブオイルをひいたフライパンにささみを敷き詰め、トマトソース→ウインナー→チーズ→ピーマンの順に乗せて火を付ける。

  3. 3

    弱火で肉に火が通るまで蓋をして蒸し焼きにする。
    時間があれば皿に移し、さらにオーブンでチーズに焼き色を付ける。

  4. 4

    お好みでバジルの葉を乗せ、ブラックペッパーを振って。
    辛味が好きな方はタバスコと共にどうぞ☆

  5. 5

    ※ 肉に火が通り、チーズが溶ければOKなのでオーブンで焼き色を付ける行程は省いてもOKです。

コツ・ポイント

ささみを包丁で叩き細かく切れ目が入ると、出来上がりが柔らかく食べやすく仕上がります。加熱すると肉が少し縮まり厚みが出るので、薄めに広げて下さい。

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まる78
まる78 @cook_40216851
2019/08/04 03:38に公開
仙台に住むアラサー食いしん坊。野菜メニューのレシピがメイン、その時々の思い付き・ざっくり計量が多めです。本人はヘルシー・減塩志向、辛いもの好きですが、家族の好むもの・母や祖母から教わったレシピで作ることも。2018年関節リウマチ1年生。現在自宅療養しながら色々な道を模索中。。。いいね!等々に対するお礼の仕方が分からず、無礼者で申し訳ありません(..)代わってこちらで…ありがとうございます☆
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このレシピのキーワード

ピザ ピーマン ささみ ソーセージ ピザ用チーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19899735
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