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さばの水煮缶DEサラダ
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さばの水煮缶DEサラダ-レシピのメイン写真

さばの水煮缶DEサラダ

はなおじさん
はなおじさん @cook_40044211

さばの水煮缶があったので、冷蔵庫にあった材料でサラダを作りました…綺麗な彩に出来上がりました…。
このレシピの生い立ち
さばの水煮缶があったので、冷蔵庫にあった材料を使いサラダを作りました。

さばの水煮缶があったので、冷蔵庫にあった材料でサラダを作りました…綺麗な彩に出来上がりました…。
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さばの水煮缶があったので、冷蔵庫にあった材料を使いサラダを作りました。

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はなおじさん
はなおじさん @cook_40044211

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材料

2~3人分
  • さば水煮缶(汁も使用)1缶 190g
  • レタス 80g
  • 赤ピーマン2分1個 30g
  • 黄ピーマン2分1個 35g
  • 卵(M) 1個
  • ちくわ(生食用)2本 70g
  • きゅうり2分1本 40g
  • マヨネーズ 適量
  • さば缶汁のドレッシング
  • 〇さば缶汁 1缶分
  • 〇味ぽん 大さじ2
  • 〇ごま油 小さじ1
  • 〇砂糖 ひとつまみ
  • 〇黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    今回の材料です。
    きゅうりは半分を使います。

    • さばの水煮缶DEサラダ作り方1写真
  2. 2

    今回使ったさば水煮缶です。

    • さばの水煮缶DEサラダ作り方2写真
  3. 3

    鍋に水を入れ卵を加え塩(分量外)を入れ加熱します。沸騰してから10分茹でて冷水に入れ冷まします。

    • さばの水煮缶DEサラダ作り方3写真
  4. 4

    レタスは洗って水分を切り、好みの大きさに手でちぎります。

    • さばの水煮缶DEサラダ作り方4写真
  5. 5

    赤、黄色のピーマンは1㎝位の四角に切り、ちくはは斜め切りにします。

    • さばの水煮缶DEサラダ作り方5写真
  6. 6

    さば水煮缶は水煮と汁に分けます。

    • さばの水煮缶DEサラダ作り方6写真
  7. 7

    水煮は好みの大きさに崩します。

    • さばの水煮缶DEサラダ作り方7写真
  8. 8

    汁に〇を合わせてドレッシングを作ります。(好みの味に調整)

    • さばの水煮缶DEサラダ作り方8写真
  9. 9

    卵はカッターで好みの大きさに切ります。(今回は縦、横に凝りました。)

    • さばの水煮缶DEサラダ作り方9写真
  10. 10

    レタスを器に盛り付け、中央に7の水煮を盛り付けます。

    • さばの水煮缶DEサラダ作り方10写真
  11. 11

    10の水煮の横にきゅうりとちくわを飾ります。

    • さばの水煮缶DEサラダ作り方11写真
  12. 12

    レタスの上に赤、黄のピーマンをちらします。

    • さばの水煮缶DEサラダ作り方12写真
  13. 13

    赤、黄のピーマンの上に9の茹で卵をちらします。

    • さばの水煮缶DEサラダ作り方13写真
  14. 14

    13に8のドレッシングをかけ、マヨネーズを飾り完成です。

    • さばの水煮缶DEサラダ作り方14写真

コツ・ポイント

さばの水煮缶を水煮と汁に分け水煮は好みの大きさに崩し汁でドレッシングを作りサラダにしました。
〇のドレッシングは好みの味に調整します。
材料は冷蔵庫にあったものを使ったので、好みの材料に変えてもOKです。

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はなおじさん
はなおじさん @cook_40044211
2014/06/15 02:45に公開
最近自分で料理を作って食べていますが、「食卓にビールとお花があればより美味しく」がモットーです。
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このレシピのキーワード

サラダ サバ 缶詰 レタス キュウリ 卵 ちくわ

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