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燃焼★デトックススープ×浅利チゲスープ
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燃焼★デトックススープ×浅利チゲスープ-レシピのメイン写真

燃焼★デトックススープ×浅利チゲスープ

Yunaの空
Yunaの空 @cook_40113851

新陳代謝も↑便秘改善も↑体重管理↑妊婦さんなど、ダイエット効果大★潮干狩りのこの時期はあさりのダシのみで♪
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アサリがたくさんあり、浅利の酒蒸しにも飽きたので(^^)✨

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燃焼★デトックススープ×浅利チゲスープ

Yunaの空
Yunaの空 @cook_40113851

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材料

  • アサリ お好みの(多い程良い)
  • セロリ お好み
  • 冷凍庫にある野菜 お好みで
  • きのこ類(しいたけ、しめじ、えのき等々) お好み
  • キムチの素 適量
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作り方

  1. 1

    鍋にお好みの水と浅利を入れ、浅利が開くまで火を入れます。

  2. 2

    浅利のみを出し、冷ましている間に野菜を切ります。(約2×3㎝角)

  3. 3

    浅利を茹でたダシの中に野菜を全て入れ、鍋に蓋をして野菜がやわらかくなるまで煮ます。
    その間に、貝の身をとります(^^)

  4. 4

    貝の身と、キムチの素を入れ、再度火を入れたら出来上がり‼

コツ・ポイント

１日1～2食置き換えれば美容にもダイエットにもgood！！
妊娠中の体重管理に食べています♪
野菜は【人参、もやし、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン】がおすすめ♪

分量も適当！
私はまとめて２日分つくります。

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Yunaの空
Yunaの空 @cook_40113851
2016/05/10 10:16に公開
料理が苦手！そして面倒くさがり！でも子供には栄養バランス考えたい…(^^)
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このレシピのキーワード

チゲ スープ えのき キノコ シメジ セロリ しいたけ アサリ

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