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ダイエットに! ビーツ・卵・ツナのサラダ
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ダイエットに! ビーツ・卵・ツナのサラダ-レシピのメイン写真

ダイエットに! ビーツ・卵・ツナのサラダ

うるさいママ
うるさいママ @cook_40050240

甘酸っぱいビーツにツナと卵をトッピングして低カロリーでお腹にたまります。
このレシピの生い立ち
ただいまダイエット中。低カロリーで栄養バランスがよく、しっかりお腹にたまるメニューをいろいろ考えて料理。このサラダはタンパク質をたっぷりとるために考案。

甘酸っぱいビーツにツナと卵をトッピングして低カロリーでお腹にたまります。
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ダイエットに! ビーツ・卵・ツナのサラダ

うるさいママ
うるさいママ @cook_40050240

甘酸っぱいビーツにツナと卵をトッピングして低カロリーでお腹にたまります。
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ただいまダイエット中。低カロリーで栄養バランスがよく、しっかりお腹にたまるメニューをいろいろ考えて料理。このサラダはタンパク質をたっぷりとるために考案。

甘酸っぱいビーツにツナと卵をトッピングして低カロリーでお腹にたまります。
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材料

2人分
  • ビーツ 1個
  • ツナ缶(ノンオイル) 1/2缶
  • 卵 2個
  • ワインビネガー 大さじ2
  • メープルシロップ 大さじ1
  • 塩 少々
  • タイム 少々
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作り方

  1. 1

    ビーツはイチョウ切りにし、塩少々を入れたお湯でゆでておく。卵は固ゆでにして輪切りにする。

  2. 2

    ゆであがったビーツのゆで汁を少し残して捨て、ワインビネガー、メープルシロップ、塩を入れて甘酢にし冷やしながら漬け込む。

  3. 3

    味がしみたら2を器に盛り付け、ツナ、卵をのせてからタイムを振りかけたらできあがり!

コツ・ポイント

メープルシロップを蜂蜜に代えてもOKです。よく冷やすと味がしっかり出ます。

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うるさいママ
うるさいママ @cook_40050240
2014/04/02 22:51に公開
シンガポール在住。趣味が高じてシンガポールで調理師資格を取得。料理を仕事にしてしまいました。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ビーツ 卵 メープルシロップ

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