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油揚げで?揚げない和風コロッケ
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油揚げで?揚げない和風コロッケ-レシピのメイン写真

油揚げで?揚げない和風コロッケ

松山絵美
松山絵美 @cook_40146926

裏返しにした油揚げで、外カリッカリ中ほっくほくのコロッケに♪コロッケの具はしらたき、えのきがたっぷりでヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
〈薬膳効果〉
◯じゃがいも...胃の痛み、便秘、筋肉疲労の解消に
◯えのき...食欲不振に、虚弱体質に
◯牛肉...足腰の強化に、無気力の改善に

裏返しにした油揚げで、外カリッカリ中ほっくほくのコロッケに♪コロッケの具はしらたき、えのきがたっぷりでヘルシーです♪
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〈薬膳効果〉
◯じゃがいも...胃の痛み、便秘、筋肉疲労の解消に
◯えのき...食欲不振に、虚弱体質に
◯牛肉...足腰の強化に、無気力の改善に

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油揚げで?揚げない和風コロッケ

松山絵美
松山絵美 @cook_40146926

裏返しにした油揚げで、外カリッカリ中ほっくほくのコロッケに♪コロッケの具はしらたき、えのきがたっぷりでヘルシーです♪
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〈薬膳効果〉
◯じゃがいも...胃の痛み、便秘、筋肉疲労の解消に
◯えのき...食欲不振に、虚弱体質に
◯牛肉...足腰の強化に、無気力の改善に

裏返しにした油揚げで、外カリッカリ中ほっくほくのコロッケに♪コロッケの具はしらたき、えのきがたっぷりでヘルシーです♪
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材料

16個分
  • 油揚げ 8枚
  • じゃがいも 700g
  • しらたき 200g
  • えのき 200g
  • 牛ひき肉 150g
  • 調味料
  • 砂糖 小さじ4
  • 醤油 大さじ2
  • 昆布茶か昆布だしの素 小さじ4
  • ごま油 適宜
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作り方

  1. 1

    しらたき、えのきは細かく切っておきます。

  2. 2

    牛ひき肉を炒めます(写真は粗挽き肉です)

    • 油揚げで?揚げない和風コロッケ作り方2写真
  3. 3

    1にしらたき、えのきを入れて炒めます。

    • 油揚げで?揚げない和風コロッケ作り方3写真
  4. 4

    火が通ったら、砂糖、醤油、昆布茶か昆布だしの素を入れて水分が無くなるまで炒めます。

    • 油揚げで?揚げない和風コロッケ作り方4写真
  5. 5

    じゃがいもは茹でて潰します。

    • 油揚げで?揚げない和風コロッケ作り方5写真
  6. 6

    5に4のを入れて混ぜて、塩胡椒で味を整えます。

    • 油揚げで?揚げない和風コロッケ作り方6写真
  7. 7

    油揚げを半分にきり、袋状にして裏返します。

  8. 8

    7の中に6の具を詰めて、つまようじで止めます。

    • 油揚げで?揚げない和風コロッケ作り方8写真
  9. 9

    8をごま油を引いたフライパンで焼いていきます。

    • 油揚げで?揚げない和風コロッケ作り方9写真
  10. 10

    両面カリっとこんがりなるまで焼いたら出来上がりです。

コツ・ポイント

カリっとなるまで焼いて下さいね~♪

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松山絵美
松山絵美 @cook_40146926
2017/11/24 08:45に公開
*食べて心も身体も元気に美しく*http://s.recipe-blog.jp/profile/emimatsuyama9歳から4歳の4児ママ☆フードオーガナイザー薬膳漢方マイスター唎酒師ワインソムリエチーズコーディネーター日本酒品質鑑定士ワイン品質鑑定士フード&ビバレッジナビゲーター
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このレシピのキーワード

コロッケ えのき こぶ茶 じゃがいも 白滝 牛ひき肉 油揚げ

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