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鯖缶とキャベツのダイエットおかず
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鯖缶とキャベツのダイエットおかず-レシピのメイン写真

鯖缶とキャベツのダイエットおかず

ゆうまま♡♡
ゆうまま♡♡ @cook_40271136

ダイエットにいいとされる鯖缶
食物繊維たっぷりのキャベツと相性抜群!!
キャベツをたくさん入れればお腹も満たされます!
このレシピの生い立ち
鯖缶と食物繊維をとるとダイエット効果があることを知り
美味しく食べられるように工夫しました!

ダイエットにいいとされる鯖缶
食物繊維たっぷりのキャベツと相性抜群!!
キャベツをたくさん入れればお腹も満たされます!
このレシピの生い立ち
鯖缶と食物繊維をとるとダイエット効果があることを知り
美味しく食べられるように工夫しました!

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鯖缶とキャベツのダイエットおかず

ゆうまま♡♡
ゆうまま♡♡ @cook_40271136

ダイエットにいいとされる鯖缶
食物繊維たっぷりのキャベツと相性抜群!!
キャベツをたくさん入れればお腹も満たされます!
このレシピの生い立ち
鯖缶と食物繊維をとるとダイエット効果があることを知り
美味しく食べられるように工夫しました!

ダイエットにいいとされる鯖缶
食物繊維たっぷりのキャベツと相性抜群!!
キャベツをたくさん入れればお腹も満たされます!
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鯖缶と食物繊維をとるとダイエット効果があることを知り
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材料

1人分
  1. 鯖缶(水煮) 1缶
  2. キャベツ 4分の1
  3. 塩こしょう 少々
  4. 油 適量
  5. 醤油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    キャベツを食べやすい大きさに切ってあらう

  2. 2

    フライパンに油をひき
    洗ったキャベツを入れしんなりするまで炒める

  3. 3

    キャベツに塩こしょうをふり
    汁を捨てた鯖缶をそのまま入れる

  4. 4

    鯖缶を崩しすぎないようにして炒める

  5. 5

    最後に醤油で味付けして
    完成!

コツ・ポイント

ダイエットには濃い味はおすすめしませんが
ご飯のおかずとして食べたい方は醤油を多めにしたり
味噌を少し入れてみるなど
アレンジしてみて下さい。

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ゆうまま♡♡
ゆうまま♡♡ @cook_40271136
2017/11/20 11:24に公開
主婦です♡手間のかからない料理大好きです!たまにダイエットおかずも載せます!一度14キロ減に成功してます!!食べるダイエットしかできません!!
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