ブロッコリー、トマトを一口大にカット

人参は5ミリと3ミリ厚を各3枚ずつ輪切りにする。5ミリは花型で抜き、3ミリは作りたいアンパンマンの顔に合わせて丸くカット

小皿に人参とかぶるくらいの水を入れ、レンジ600w1分30秒位。(各家庭のレンジに合わせ人参が柔らかくなるまで)

ブロッコリーを茹でる

丸い抜き型にご飯を適量詰め、底面になる部分にふりかけをかける(今回はベビー用ふりかけ)

お皿の中央に、5のご飯を置く

ご飯の上に3ミリ厚の人参、のりパンチで型抜きした目、眉、口を乗せる

最後にブロッコリー、人参、トマトを交互に置き円状に並べて完成