美髪ナッツ
ゆう★ダイエット中 @cook_40271379
ツイッター(メモで紹介)に載ってたレシピをそのまま。
【松の実：くるみ：黒ゴマ＝1：2：2】を砕いて、１日スプーン１杯。
このレシピの生い立ち
ツイッター(https://mobile.twitter.com/naominkubo/status/902776283377094656?s=19)で紹介されてたレシピです。
髪や肌によいみたいです。
美髪ナッツ
ツイッター(メモで紹介)に載ってたレシピをそのまま。
【松の実：くるみ：黒ゴマ＝1：2：2】を砕いて、１日スプーン１杯。
このレシピの生い立ち
ツイッター(https://mobile.twitter.com/naominkubo/status/902776283377094656?s=19)で紹介されてたレシピです。
髪や肌によいみたいです。
作り方
- 1
松の実・くるみをまな板に乗せ、包丁でみじん切りにする。
(フードプロセッサーあればハチミツ以外を入れて砕く) - 2
黒ゴマを混ぜる。
(基本は終了)(タッパに入れて冷蔵庫保管、目安２週間程度、ナッツの油が酸化します)
-
- 3
１日スプーン１杯を目安に食べます。
そのままでもOK。
ヨーグルトに振りかけてもOK。 -
- 4
ハチミツを加えてそのまま食べることが多いです。
基本ナッツとハチミツがまとまる程度。
コツ・ポイント
分量計って砕くだけ。
ハチミツは好みでどうぞ。
見た目はあまりよくないですが、ナッツとゴマの香ばしい香りが良いです。
朝食の蒸しパンに混ぜて焼くこともあります。
ハチミツと練ってスプーン一口をオヤツ代わりに食べる事が多いです。
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