糖質制限！夏野菜のベジスパゲッティ

糖質制限！夏野菜のベジスパゲッティ-レシピのメイン写真

糖質制限！夏野菜のベジスパゲッティ

Delicarbo @cook_40069993

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪夏野菜たっぷりのチョップドベジ。
このレシピの生い立ち
低糖質パスタ（デリカーボ）1食あたりの糖質は10.8g。カロリー30%オフ、食物繊維11倍、もちもち食感の本格麵。糖質制限中でも美味しいパスタ・ラーメンが食べたい方にオススメです。
他にも低糖質ラーメンもあって、こちらもおすすめ。

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪夏野菜たっぷりのチョップドベジ。
このレシピの生い立ち
低糖質パスタ（デリカーボ）1食あたりの糖質は10.8g。カロリー30%オフ、食物繊維11倍、もちもち食感の本格麵。糖質制限中でも美味しいパスタ・ラーメンが食べたい方にオススメです。
他にも低糖質ラーメンもあって、こちらもおすすめ。

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Delicarbo @cook_40069993

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪夏野菜たっぷりのチョップドベジ。
このレシピの生い立ち
低糖質パスタ（デリカーボ）1食あたりの糖質は10.8g。カロリー30%オフ、食物繊維11倍、もちもち食感の本格麵。糖質制限中でも美味しいパスタ・ラーメンが食べたい方にオススメです。
他にも低糖質ラーメンもあって、こちらもおすすめ。

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪夏野菜たっぷりのチョップドベジ。
このレシピの生い立ち
低糖質パスタ（デリカーボ）1食あたりの糖質は10.8g。カロリー30%オフ、食物繊維11倍、もちもち食感の本格麵。糖質制限中でも美味しいパスタ・ラーメンが食べたい方にオススメです。
他にも低糖質ラーメンもあって、こちらもおすすめ。

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材料

1人分

トマト 1個
ピーマン 2個
茄子（小） 1本
豆類適量
ゴーヤ 1/4本
ツナ缶 1缶
ニンニク 1/2個
唐辛子適量
塩適量
オリーブオイル大さじ2
低糖質スパゲッティ 1P

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作り方

1
すべての材料を細かくカットする
2
フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクみじん切りを加えてから中火にかけ、ニンニクがキツネ色になるまで炒める
3
唐辛子を加える
4
トマトとツナ以外の野菜を入れ、塩を振って中火で炒める
5
４にある程度火が入ったら、トマトとツナを加える
6
５を軽く炒めてから、水を1/4カップほど加えて煮込む
7
６の水気がなくなったら塩で味を整えてソースの完成
8
茹で上がったパスタにかけてお召し上がりください

コツ・ポイント

そのほか野菜があればなんでもいいです。
お好みで、ブラックペッパーや粉チーズをかけても美味しいです。

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Delicarbo @cook_40069993

2019/08/11 03:39に公開

www.delicarbo.com糖質制限中でも美味しいパスタ、ラーメン、そばが食べたいあなたへ。100gあたりの糖質はわずか6.0g。ご飯一口以下の糖質です。糖質オフ、カロリー30%オフ、食物繊維はレタス8個分で1日に必要な量を含んでいます。常温保存できる生麺なので、便利で茹で時間も短いので簡単調理。こんにゃく麺や大豆麺とは違う本格的な低糖質麺です。

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