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【楽めし】ゴーヤとツナのサラダ
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【楽めし】ゴーヤとツナのサラダ-レシピのメイン写真

【楽めし】ゴーヤとツナのサラダ

santababy
santababy @___santababy___

やめられないとまらない♡
麺つゆ＆マヨがまろやかで美味しいゴーヤとツナのサラダです。
とっても簡単ー
このレシピの生い立ち
ゴーヤが大好きで色々試しています。

やめられないとまらない♡
麺つゆ＆マヨがまろやかで美味しいゴーヤとツナのサラダです。
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santababy
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麺つゆ＆マヨがまろやかで美味しいゴーヤとツナのサラダです。
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材料

  • ツナ缶 1缶（70g）
  • ゴーヤ　 1本（カット前で約270g）
  • ●マヨネーズ 大さじ3
  • ●麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  • ●炒り胡麻 大さじ1
  • ●レモン汁 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤはワタを取りスライス、塩小さじ1（分量外）をふり混ぜ２～３分置いたら軽くもむ。

    • 【楽めし】ゴーヤとツナのサラダ作り方1写真
  2. 2

    沸騰した湯にそのままつかみ入れ1分程度、強火でさっと茹でる。

    • 【楽めし】ゴーヤとツナのサラダ作り方2写真
  3. 3

    流水で粗熱を取り軽く絞るように水気をきる。さらにペーパーでしっかり水気を取る。

    • 【楽めし】ゴーヤとツナのサラダ作り方3写真
  4. 4

    ●を混ぜ合わせたところに３と汁気を切ったツナを加え和える。
    食べるまで冷蔵庫へ♪

    • 【楽めし】ゴーヤとツナのサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

ゴーヤの大きさにより調味料は加減して下さい。

麺つゆは「にんべんつゆの素（3倍）」を使っています。

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santababy
santababy @___santababy___
2019/08/07 06:44に公開
【山本志乃】　料理家　インスタへのコメント・つくれぽ投稿＆ストーリーありがとうございます。タグ付けして頂ければお返事しますインスタ　→　https://www.instagram.com/___santababy___/「安い・簡単・美味しい」を基本に、【役に立つ料理】をわかりやすく♡
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゴーヤ

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