フライパンひとつでチキン南蛮

chicory416
chicory416 @cook_40126631

甘酢っぱいタレが美味しい鶏胸肉のチキン南蛮を、フライパンで簡単調理♪卵たっぷりのタルタルソースを添えて。
このレシピの生い立ち
揚げたチキンを別に作ったタレに通す正統派の作り方を、フライパンで絡めることで簡単にしました。タレの量も少なくて済みます。

フライパンひとつでチキン南蛮

甘酢っぱいタレが美味しい鶏胸肉のチキン南蛮を、フライパンで簡単調理♪卵たっぷりのタルタルソースを添えて。
このレシピの生い立ち
揚げたチキンを別に作ったタレに通す正統派の作り方を、フライパンで絡めることで簡単にしました。タレの量も少なくて済みます。

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材料

2〜3人分
  1. 鶏胸肉 大きめ1枚
  2. 大さじ1/2
  3. 塩麹 小さじ1
  4. 玉ねぎ 1/4個
  5. ゆで卵 2個
  6. マヨネーズ 大さじ3
  7. 黒胡椒 適宜
  8. 片栗粉 大さじ2
  9. 米粉 大さじ3
  10. キャノーラ油 大さじ3
  11. ☆醤油 大さじ1と1/2
  12. ☆酒 大さじ1
  13. ☆酢 大さじ1
  14. ☆みりん 大さじ1
  15. きび砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    ☆印の材料を混ぜてタレを作っておく

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにして、少量の塩で揉んでしばらく置いてから水で流して絞っておく。

  3. 3

    2.の玉ねぎと刻んだゆで卵、マヨネーズ、黒胡椒を、ボウルに入れて混ぜてタルタルソースを作る。

  4. 4

    鶏胸肉を開いて、ラップに挟んでめん棒で叩いて8mmぐらいの厚さに伸ばす。

  5. 5

    3.を大きめの一口大に切って、ポリ袋に酒と塩麹と一緒に入れて、軽く揉み込む。米粉と片栗粉を入れてフリフリしてまぶす。

  6. 6

    フライパンに油を熱し、中火で3.の肉を焼く。片面が。こんがりしたら裏返し、蓋をして火をやや弱めてこんがり焼く。

  7. 7

    ほぼ火が入ったら、1.の合わせておいたタレを加え、肉に絡めながら、やや強めの中火にかける。

  8. 8

    タレがよく絡まったら、お皿に取り、タルタルソースをかける。

コツ・ポイント

胸肉を開いて叩く下ごしらえをすると、やわらかくいただけます。

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