白滝とほうれん草のツナマヨ炒め 6hs30 @cook_40269490 白滝で手軽におかずをもう一品^ ^このレシピの生い立ち家にあるもので簡単に早く作れると思い^ ^ もっと読む 白滝で手軽におかずをもう一品^ ^このレシピの生い立ち家にあるもので簡単に早く作れると思い^ ^ もっと読む 白滝とほうれん草のツナマヨ炒め 6hs30 @cook_40269490 白滝で手軽におかずをもう一品^ ^このレシピの生い立ち家にあるもので簡単に早く作れると思い^ ^ もっと読む 白滝で手軽におかずをもう一品^ ^このレシピの生い立ち家にあるもので簡単に早く作れると思い^ ^ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 白滝 1パック(大きいの) 冷凍ほうれん草 好きなだけ ツナ缶 1個 マヨネーズ 大さじ1 醤油 大さじ2 白ごま 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 白滝を食べやすい大きさに切る 2 フライパンで白滝の水分が軽く飛ぶまで炒る 3 ツナをオイルを切って加える。 4 冷凍ほうれん草を加えて炒める 5 マヨネーズ、醤油、ブラックペッパーを加えて水分が飛ぶまで炒める 6 ある程度水分が飛んだらお皿に移して白ごまをかけて完成 コツ・ポイント 水分を飛ばしてください。小口ネギをいれても美味しいです！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19918841 コピーしました！ 6hs30 @cook_40269490 2019/08/07 12:25に公開 フォロー中 フォローバック フォロー みなさんのレシピ参考にさせてもらってます^ ^！ つくれぽ送ってくださるみなさんありがとうございます♡ もっと読む 似たレシピ その他のレシピ なすの胡麻白味噌和え ごはんが進む♪レモン生姜の照り焼きチキン 長芋ともやしのニンニク炒め ひき肉の青椒肉糸風 無限キャベツ（塩こんぶ） 感動の美味しさ！！米ナスの味噌田楽 ダイエット夜ご飯おかず♪ピーマンじゃこ えのきの肉巻き照り焼き【作り置き】 改良☆糖質1.55g★おから蒸しパン ニンニク甘醤油タレ☆豆腐と蓮根のつくね丼 Broccoli Cheddar Stuffed Chicken Breast Homemade fajita seasoning Sausage and Cabbage Easy homemade Banana muffins Grilled chicken fajitas 一口ふっくらつくね ほっくり甘いカボチャの煮物 冷やしキュウリ麺（低カロリー） 豚しゃぶサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19918841
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