ザーサイの中華モリモリ和え

のんままキッチン
のんままキッチン @cook_40256076

おつまみにも、おかずにもなる野菜たっぷりの和え物です。

このレシピの生い立ち
居酒屋のお通しを参考に、モリモリ野菜が食べられるよう、アレンジしました。

ザーサイの中華モリモリ和え

おつまみにも、おかずにもなる野菜たっぷりの和え物です。

このレシピの生い立ち
居酒屋のお通しを参考に、モリモリ野菜が食べられるよう、アレンジしました。

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材料

4人分
  1. 鶏ささみ 2本
  2. ザーサイ 50~100g
  3. 青ネギ 2本
  4. もやし 1袋
  5. 好きな野菜(キュウリ大根人参水菜など) 150g
  6. 白煎りごま 小さじ2
  7. ごま 大さじ1
  8. 塩・しょうゆ 少々

作り方

  1. 1

    ささみは、筋をとり、酒(分量外)をふってラップをかけ、レンジで加熱する。あら熱をとり、ほぐしておく。

  2. 2

    もやしは茹でておく。他の野菜は千切りにするなど、細くきりそろえる。

  3. 3

    ザーサイも、細くきざんでおく。

  4. 4

    ①②③と、ごま、ごま油をよく混ぜ、塩としょうゆで味を整える。

コツ・ポイント

ザーサイはメーカーによって塩分量が違うので、お好みで調整してださい。(私はM屋を使ってます)
野菜は、あるもので。ただ、ネギは必須です。白ネギを使うときは、白髪ネギにして水にさらしてから入れてください。

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学校給食を作り続けて○○年の現役管理栄養士&主婦です。私生活では、子育ても終わり、ダンナとネコ3匹との毎日です。離れて暮らす娘に、伝えきれなかった「母の味」をつたえたくて、レシピ公開してます。お役に立つものがあったら、うれしいです。
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