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即席漬け

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

彩り鮮やか!お手軽レシピ
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市民の健康づくりのために、中京学院大学中京短期大学部健康栄養学科とコラボして作りました。

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材料

4人分
  1. キャベツ 80g
  2. きゅうり 40g
  3. 赤ピーマン 20g
  4. レモン果汁 8g
  5. 塩 小さじ1/6弱
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作り方

  1. 1

    キャベツは3cm四方に切る。きゅうりは縦半分に切り、斜めに厚さ4~5mmに切る。

  2. 2

    赤ピーマンはへたと種を取り、横半分に切って縦に5~6mmに切る。レモンは1cmの薄切りにする。

  3. 3

    ボールにキャベツ、きゅうり、赤ピーマンを入れ、塩をふって軽く混ぜ、しばらく置く。

  4. 4

    レモンを添える。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
2016/05/19 06:35に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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