簡単ティラミス☆おから☆水きりヨーグルト
yayopiyo @cook_40268997
ダイエット糖質制限中に♪
糖質1個5g以下に押さえました☆
簡単美味しい(*´`)♪
このレシピの生い立ち
罪悪感のないスイーツを食べたくて追及♪
簡単ティラミス☆おから☆水きりヨーグルト
ダイエット糖質制限中に♪
糖質1個5g以下に押さえました☆
簡単美味しい(*´`)♪
このレシピの生い立ち
罪悪感のないスイーツを食べたくて追及♪
アプリでひらく作り方
- 1
ザルにキッチンぺーパーを敷きヨーグルトをのせザルより小さいボウルの上にのせラップをし冷蔵庫で一晩おいておく♪
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- 2
ボウルにおからパウダーと水を入れ混ぜる♪
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- 3
そこに卵とココアパウダーを入れ混ぜ
ベーキングパウダーを加えさらに混ぜる♪ -
- 4
大きめのタッパーなどに入れ500wで3分あたためる♪
(取り出して固まってなかったら追加加熱してください) -
- 5
祖熱がとれたら適当に手でちぎってカップの底に詰める♪
(この部分だけだと苦いです) -
- 6
水大さじ3にゼラチンを入れ500w20～30秒加熱して溶かしておく
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- 7
ボウルに水きりしておいたヨーグルトと◎を入れて混ぜる♪
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- 8
最後に溶かしておいたゼラチンを加えよく混ぜ⑤のカップにお玉などで7等分に入れる♪
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- 9
※だいたい1個普通のお玉一杯強くらいです♪
冷蔵庫で冷やし固める♪
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- 10
固まったら表面に茶漉しなどでココアパウダーをふり出来上がり♪
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- 11
今回使った材料たち♪
代わりになるものなら何でもいいです♪ -
- 12
入れ物は100均のロック用プラスチックコップを使いました♪
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