ミニトマトを湯むきして、オリゴ糖をかけて冷蔵庫で冷やしておく。

ブロッコリーをレンジでチンして冷ましておく。

ハムとスライスチーズを重ねてクルクル巻いて、レンジでチンして冷ましておく。

むきエビに衣をつけて揚げる。

ウインナーに切り込みを入れて茹でておく。

すべてをお弁当箱に詰める。