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ヘルシー♪サラダうどん
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ヘルシー♪サラダうどん-レシピのメイン写真

ヘルシー♪サラダうどん

お料理P
お料理P @cook_40103601

とてもヘルシーなサラダうどんです♪
低カロリー高タンパクなのにボリューム満点なのでダイエットにもオススメです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーかつ栄養バランスの良いメニューをと思い、考えました。
ボリュームがあるのに500kcal以内です☆

とてもヘルシーなサラダうどんです♪
低カロリー高タンパクなのにボリューム満点なのでダイエットにもオススメです。
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とてもヘルシーなサラダうどんです♪
低カロリー高タンパクなのにボリューム満点なのでダイエットにもオススメです。
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とてもヘルシーなサラダうどんです♪
低カロリー高タンパクなのにボリューム満点なのでダイエットにもオススメです。
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材料

1人分
  • 冷凍うどん 1玉
  • ツナ缶(ノンオイル) 1缶
  • レタス 50g(1.5枚〜2枚)
  • キューピーマヨネーズライト お好みの量
  • 少し濃い目の麺つゆ(濃縮タイプを薄めて) 1/4カップ
  • キムチ ひとつかみ程度
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作り方

  1. 1

    レタスは一口大に手でちぎる。麺つゆを少し濃い目に薄める。

  2. 2

    冷凍うどんを茹でて冷水で締め器に盛り付ける。その上に①のレタスを広げて乗せ、更に水分を切ったツナを乗せる。

  3. 3

    マヨネーズを格子状になるように絞り、①の麺つゆをかけ、最後にキムチを乗せたら出来上がり♪

コツ・ポイント

◎マヨネーズはたっぷり目の方が美味しいです。マヨネーズのカロリーも低いからたっぷり目でも安心です。◎ノンオイルのツナ缶なら何でもOKです。今回はコーン入りのツナ缶を使いました。

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お料理P
お料理P @cook_40103601
2014/06/27 07:55に公開
「お料理P」のPはボカロPと同じ「プロデューサー」と言う意味です。日々料理をプロデュースしていきたいです♪新参者でこれからですが、よろしくお願いします(●'w'●)ちなみにモットーは「安く美味しく」です♪安い食材&特売の食材で、お金をかけずに美味しい料理を作っていきたいです。
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このレシピのキーワード

サラダ うどん ツナ レタス キムチ 冷凍うどん

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