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厚揚げでボリュームアップ↑餃子
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厚揚げでボリュームアップ↑餃子-レシピのメイン写真

厚揚げでボリュームアップ↑餃子

おいしっぽ
おいしっぽ @cook_40077506

包む面倒も無し!厚揚げでボリュームアップで、経済的~賢くダイエットできます!
このレシピの生い立ち
いぜん、シュウマイの具でやったら家族に好評だったので、餃子でやりました。

包む面倒も無し!厚揚げでボリュームアップで、経済的~賢くダイエットできます!
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いぜん、シュウマイの具でやったら家族に好評だったので、餃子でやりました。

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厚揚げでボリュームアップ↑餃子

おいしっぽ
おいしっぽ @cook_40077506

包む面倒も無し!厚揚げでボリュームアップで、経済的~賢くダイエットできます!
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いぜん、シュウマイの具でやったら家族に好評だったので、餃子でやりました。

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いぜん、シュウマイの具でやったら家族に好評だったので、餃子でやりました。

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材料

2~3人分
  1. 厚揚げ 1枚
  2. ひき肉 100g
  3. ニラみじん切り 1/4束
  4. 塩 小1/5
  5. キャベツみじん切り 1/2枚
  6. ニンニクすりおろし 小1/2
  7. 片栗粉 小1
  8. 厚揚げにつける片栗粉 適宜
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作り方

  1. 1

    厚揚げは,半分の厚さに切って、長細く切る。

  2. 2

    残りの材料をよく混ぜる。

  3. 3

    厚揚げの切り口に片栗粉をたっぷりまぶして、2の具をつける。

  4. 4

    フライパンにごま油を敷き,最初厚揚げを下にして弱火で焼く。

  5. 5

    肉が白っぽくなったら,ひっくり返して,フタをして弱火で焼く。

コツ・ポイント

よく具を練ると厚揚げから崩れにくくなります。

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おいしっぽ
おいしっぽ @cook_40077506
2016/05/17 08:21に公開
見てくれてありがとう!クックパットの絶品サバ缶レシピ本 など掲載2019年より過敏性の腸がご機嫌になるようご飯作りしてます。作っていただいた方々、本当にありがとうございます!つくれぽは全部読んでます!感謝です!YouTube Uka Rice Kitchenhttps://www.youtube.com/@uka_rice_kitchen6408栄養士
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