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鶏肉とキャベツのおかず
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鶏肉とキャベツのおかず-レシピのメイン写真

鶏肉とキャベツのおかず

はりむー
はりむー @cook_40269785

油を使わず出来てしまい、一緒に食べても・分けて食べても美味しい1品
このレシピの生い立ち
キャベツと鶏胸肉が安く手には入ったので、一緒に調理したいと考えてから出来ました。

油を使わず出来てしまい、一緒に食べても・分けて食べても美味しい1品
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はりむー
はりむー @cook_40269785

油を使わず出来てしまい、一緒に食べても・分けて食べても美味しい1品
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材料

3人分
  • 鶏胸肉 300g
  • キャベツの葉 三枚
  • 醤油 大さじ3
  • 水 100cc
  • 塩こしょう 少々
  • つまようじ(凧糸でも可) 6本
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作り方

  1. 1

    キャベツの葉をきれいに洗っておきます。

  2. 2

    鶏胸肉を食べやすい大きさに切ります。

    • 鶏肉とキャベツのおかず作り方2写真
  3. 3

    フォークで穴を空けていると、味が染み込みやすくなります。

    • 鶏肉とキャベツのおかず作り方3写真
  4. 4

    洗ったキャベツをフライパンに広げます。

    • 鶏肉とキャベツのおかず作り方4写真
  5. 5

    切った鶏胸肉をキャベツに乗せます。

    • 鶏肉とキャベツのおかず作り方5写真
  6. 6

    それぞれに、醤油と塩こしょうをかけます。

    • 鶏肉とキャベツのおかず作り方6写真
  7. 7

    つまようじ・凧糸を使って、お肉を包みます。

    • 鶏肉とキャベツのおかず作り方7写真
  8. 8

    フライパンに水を入れフタをし、強火で蒸していきます。

    • 鶏肉とキャベツのおかず作り方8写真
  9. 9

    フタに水滴がついてきたら、弱火にして7~8分蒸していきます。

    • 鶏肉とキャベツのおかず作り方9写真
  10. 10

    後はフタをはずしお皿に盛り付けて完成。

    • 鶏肉とキャベツのおかず作り方10写真

コツ・ポイント

火を一度強火にすることで短時間でできます。

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はりむー
はりむー @cook_40269785
2014/06/26 04:38に公開
料理経験薄い20歳、詳しい分量や画像を加えて見やすくしています分量が適当でレシピにならない方、私のブログでレシピの作り方を紹介したりしていますので参考にどうぞ
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