揚げないささみカツ

チャオ!プンプン
チャオ!プンプン @cook_40099422

ヘルシーでおかずになる!
このレシピの生い立ち
大葉がいっぱいあったから。

揚げないささみカツ

ヘルシーでおかずになる!
このレシピの生い立ち
大葉がいっぱいあったから。

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材料

6人分
  1. とりささみ 600g
  2. 大葉 10枚
  3. 生姜 一欠片
  4. 梅干し 5個
  5. 薄力粉 適量
  6. 2個
  7. パン粉 適量
  8. 少々
  9. オリーブ 少々

作り方

  1. 1

    ささみの皮と筋を取り除く。

  2. 2

    千切りにした生姜
    種を取った梅干し
    半分に切った大葉
    をささみで挟む

  3. 3

    薄力粉→卵→パン粉
    の順につける

  4. 4

    トンカツみたいになります

  5. 5

    オリーブ油をかけ、オーブンで10分焼く

    ※オーブン使わず油で揚げてもいいですよ

  6. 6

    ソースはなくても、美味しくいただけます!

コツ・ポイント

焼きあがりで、バターを乗せるとしっとりなります!

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