ニラとトマトのツナサラダ☆
たいぴーェン @cook_40063617
さっぱりヘルシー☆(*´ω｀*)
ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
ニラが食べたかったケド、お肉と炒めるとこってりなので…(´・ω・`)
ニラとトマトのツナサラダ☆
さっぱりヘルシー☆(*´ω｀*)
ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
ニラが食べたかったケド、お肉と炒めるとこってりなので…(´・ω・`)
作り方
- 1
ニラは５㎝に切り、耐熱皿に広げラップしてレンジでチン♪
600Wで２分ぐらい＊
量が多いときは、１度混ぜて更に１～２分＊ -
- 2
ニラの色が変わってしんなりしたら、あら熱をとって冷蔵庫で冷やす＊
時間がないときは冷水で冷やして水気を切っても☆ - 3
トマトはサイコロ状にカット☆
写真は桃太郎トマトで、めっちゃ大玉でした
(゜ロ゜; -
- 4
ボールにニラ、トマト、ツナ缶(軽く油をきって汁ごと)、めんつゆ、すりごま、こしょう を入れて和えたら完成(*´∀`)♪
-
コツ・ポイント
冷やした方が美味しいです☆
ツナ缶の油はきりすぎるとパサつきますυ
味をみて薄いようなら塩コショウで整えてね♪
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