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野菜たっぷり冷しゃぶサラダ
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野菜たっぷり冷しゃぶサラダ-レシピのメイン写真

野菜たっぷり冷しゃぶサラダ

♡ゆんも♡
♡ゆんも♡ @cook_40112257

野菜がたっぷり食べられる、ヘルシーおかずです。
このレシピの生い立ち
夏野菜がたくさんあって、豚肉と合わせてさっぱり食べたかったので。

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夏野菜がたくさんあって、豚肉と合わせてさっぱり食べたかったので。

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野菜たっぷり冷しゃぶサラダ

♡ゆんも♡
♡ゆんも♡ @cook_40112257

野菜がたっぷり食べられる、ヘルシーおかずです。
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夏野菜がたくさんあって、豚肉と合わせてさっぱり食べたかったので。

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夏野菜がたくさんあって、豚肉と合わせてさっぱり食べたかったので。

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材料

2人分
  1. 豚肉(ロース、バラなど) 150g
  2. きゅうり 1/2本
  3. 玉ねぎ 1/2玉
  4. トマト 1個
  5. かいわれ 1/2パック
  6. レタス 3枚
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作り方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、豚肉をさっと茹でておきます。
    ※湯ですぎると固くなってしまうので、しゃぶしゃぶする程度に

  2. 2

    レタスは適当な大きさに手でちぎり、お皿の一番下敷きます。
    スライサーで薄くスライスした玉ねぎ・きゅうりを乗せます。

  3. 3

    更に、②に薄くスライスしたトマト、根元を切ったかいわれを乗せ、①の豚肉を並べます。

  4. 4

    最後に③の上に、千切りにした大葉を乗せたら出来上がり。
    ポン酢やゴマだれなど、お好みのタレにつけて召し上がれ。

    • 野菜たっぷり冷しゃぶサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

手順③で、豚肉は中央に少し多めに盛り付けると立体感が出て、美味しそうに見えます(*^^*)
辛いのがお好きな方は、ポン酢に一味唐辛子やコチュジャンを入れても◎

鶏肉(もも、むね)でも美味しいです!その場合、茹で汁はスープに使えます♪

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♡ゆんも♡
♡ゆんも♡ @cook_40112257
2014/09/14 02:34に公開
美味しい・簡単・ヘルシーな料理を心掛けて作っています(*^^)४४४♡*6歳&3歳のママ、日々奮闘中_|‾|○子供も食べやすく栄養のある料理にも興味津々です!!
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