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健康美人♥乾物ときのこの甘煮
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健康美人♥乾物ときのこの甘煮-レシピのメイン写真

健康美人♥乾物ときのこの甘煮

フシッチェ
フシッチェ @fushicche

栄養満点の乾物盛り沢山な副菜♥
ツナときのこで旨みアップ!
このレシピの生い立ち
お総菜で食べたものが美味しくて自分流に再現してみました。

栄養満点の乾物盛り沢山な副菜♥
ツナときのこで旨みアップ!
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健康美人♥乾物ときのこの甘煮

フシッチェ
フシッチェ @fushicche

栄養満点の乾物盛り沢山な副菜♥
ツナときのこで旨みアップ!
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お総菜で食べたものが美味しくて自分流に再現してみました。

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材料

4人分
  1. 春雨 35g
  2. 切り干し大根 30g
  3. 乾燥ひじき ひとつかみ
  4. 人参 1/4本
  5. しめじ 1/2袋
  6. えのき 1/2袋
  7. ライトツナ 1缶
  8. 油 適量
  9. ⭐醤油 大1~
  10. ⭐砂糖 大1
  11. ⭐酒 大1
  12. 昆布 1枚
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作り方

  1. 1

    ひじきと春雨をお湯につけて戻しておく。
    切り干し大根は水に5分ほど浸けて戻す。
    人参は細切りに、きのこ類は石突きをとる。

  2. 2

    フライパンに油をいれ、人参、きのこ類、ツナ、切り干し大根をいれて炒める。全体に火が通ったら、戻した春雨とひじきを加える。

  3. 3

    水1cupと⭐調味料、昆布を鍋にいれて、中火で蓋をして、時々全体をかき混ぜる。水分がなくなるまで煮詰めたら出来上がり。

  4. 4

    火を止めてから、しばらく蓋をしたまま蒸らす。

コツ・ポイント

・戻した春雨、切り干し大根は食べやすいよう適当な長さにcutしてください。
・ツナ缶は軽く油を切ってください。
・お好みで味付けは調整してください。

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フシッチェ
フシッチェ @fushicche
2014/06/23 11:34に公開
♡第3期クックパッドPR大使♡夫+3人息子と湘南在住。英語講師、たまに朝どれ地魚お料理会主催健康美人レシピを心がけてます♡*ベジフルビューティーセルフアドバイザーblog: http://ameblo.jp/fushicche/Instagram: fushiccheEnglish: https://cookpad.wasmer.app/us/users/2448266
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