牛肉とブロッコリーは別の鍋で茹でて火を通しておく。

オリーブオイルとにんにく、鷹の爪をフライパンに入れ、弱火で熱する。良い香りがしてきたら具材を加え炒める。

水気を切った糖質ゼロ麺を加え、塩コショウで味付けする。