カボチャは角切りにしてシリコンスチーマーにいれ600w8分レンジで加熱し柔らかくします。

玉ねぎをみじん切りにして600w3分レンジで加熱します。

ボールにカボチャとバターをいれマッシュします。

③の玉ねぎ・ひき肉をいれます。
めんつゆ、醤油、ウスターソース、練乳をくわえしっかりまぜます。

パン粉をシリコンスチーマーにいれオリーブオイルを振り600w2分加熱して容器ごと攪拌しさらに1分加熱して攪拌します。