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    オクラの肉巻き

    オクラ • 塩胡椒 • 豚肉薄切り • 醤油 • 砂糖 • みりん • チューブニンニク • チューブ生姜
    • 4人分
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    レンジで!カボチャコロッケ

    カボチャ • 玉ねぎ • 豚ひき肉 • ミックススパイス • バター • めんつゆ • 醤油 • ウスターソース • 練乳 • パン粉 • オリーブオイル
    • 4人分
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    レンジで!オクラの煮浸し

    オクラ • 塩 • 白だし • ミネラルウォーター
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      節約!ゴウヤのおかか和え

      ゴウヤ • 削り節 • マヨネーズ • ポン酢
      • 4人分
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      時短!15分でゴウヤ味噌炒め常備菜

      ゴウヤ • なすび • 味噌 • 砂糖 • 酒 • みりん • かつおダシ粉末 • 醤油 • ごま油 • 塩
      • 4人分
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      簡単!我が家のゴウヤチャンプル

      ゴウヤ • 豆腐 • 豚バラ肉 • 玉子 • オイスターソース • 麺つゆ • 薄口醤油 • 塩胡椒 • 顆粒カツオだし • ごま油
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        炊飯器チキンライス 時短ラクラク

        米 • にんじん • 玉ねぎ • ピーマン • 鳥モモ • ケチャップ • 塩 • コンソメ • 鶏ガラスープ顆粒 • 料理酒 • オリーブオイル • ブラックペッパー
        • 4人分
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        高野豆腐ヘルシーちらし寿司

        高野豆腐 • 人参 • スライス干し椎茸 • 卵 • 出汁 • 塩 • 砂糖 • 薄口醤油 • 米 • 寿司酢 • 卵用砂糖と塩
        • 4人分

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