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貴女風味でキリッ➰豆腐H❤️ゆりさん風
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貴女風味でキリッ➰豆腐H❤️ゆりさん風-レシピのメイン写真

貴女風味でキリッ➰豆腐H❤️ゆりさん風

♥ゆりさん風
♥ゆりさん風 @cook_40269429

高血糖様も豆腐ハンバーグでぎりぎりセール。万能めんつゆでヘルシーに仕上げて冷蔵庫でキリッ➰ひやしー暑さを乗り越えたい。
このレシピの生い立ち
あまりハンバーグは好きでないがでもたまには出してあげたい。(夏場のハンバーグです。冷たくキリッと冷やしました)

高血糖様も豆腐ハンバーグでぎりぎりセール。万能めんつゆでヘルシーに仕上げて冷蔵庫でキリッ➰ひやしー暑さを乗り越えたい。
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あまりハンバーグは好きでないがでもたまには出してあげたい。(夏場のハンバーグです。冷たくキリッと冷やしました)

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貴女風味でキリッ➰豆腐H❤️ゆりさん風

♥ゆりさん風
♥ゆりさん風 @cook_40269429

高血糖様も豆腐ハンバーグでぎりぎりセール。万能めんつゆでヘルシーに仕上げて冷蔵庫でキリッ➰ひやしー暑さを乗り越えたい。
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あまりハンバーグは好きでないがでもたまには出してあげたい。(夏場のハンバーグです。冷たくキリッと冷やしました)

高血糖様も豆腐ハンバーグでぎりぎりセール。万能めんつゆでヘルシーに仕上げて冷蔵庫でキリッ➰ひやしー暑さを乗り越えたい。
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材料

2人分
  • ミンチ肉 100g
  • ⬇️◈玉ねぎみじん切りレンチンでチン⬇️ 1/5個
  • ◈パン粉 一掴み弱位
  • ◈卵 1/3個位
  • ◈木綿豆腐(水切り) 1/4丁
  • ◈ナツメグ 1ふり
  • ◈塩胡椒 少々
  • (めんつん餡)
  • 水 1人75cc 位
  • キノコお好みで 1/4パック位
  • 玉ねぎスライス 1/5個位
  • 1/4個みじん切りにしてレンチンでチン
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作り方

  1. 1

    小鍋に150cc (1人分75ccx2人分)の水と具材(シメジお好みで?)を沸騰させめんつゆを少量づつ加え貴女好みに作る

  2. 2

    片栗粉水(1:1)で作る。
    (1)を沸騰させて貴女のお好みのトロミをつける。

  3. 3

    ミンチ肉と⬇️の◈印を入れてよーく粘りを出して練る→水切り豆腐を加え軽く手早く練る→2個に分ける

  4. 4

    フライパンに大1の油を熱し火中強で(3)を整形してジューと入れて焼く、キレイな焦げ目が付いたら⭕ソーと返す。

  5. 5

    中火にして酒大1をかけ蓋→ハンバーグが膨れたら焼けたかな(確かめ方は串をさして中から透明汁が出ます❤️→濁汁は再び蓋)

  6. 6

    (2)の中に入れて冷蔵庫でひやします。
    例1)ちょっと深い皿に盛り汁ごと頂く。
    例2)熱々のご飯に盛り付け汁ごと頂く。

コツ・ポイント

◉豆腐は水切りを確りします。
◉卵は入れなくてもいいですよ?
◉卵、玉ねぎ、シメジ(キノコ)等を前日に使った時などチョツトづつよけておくとお安く作ることが出来るかもしれない。

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♥ゆりさん風
♥ゆりさん風 @cook_40269429
2019/08/13 06:58に公開
❤️ゆりさんは 面倒くさいのは大嫌いです。人参、茄子、大根 大好き。
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このレシピのキーワード

ひき肉 キノコ めん 卵 もめん豆腐 玉ねぎ

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