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簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。
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簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。-レシピのメイン写真

簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。

ゆぅゅぅ
ゆぅゅぅ @__yuyu__
japan

お節の定番の伊達巻をはんぺんよりも安価でヘルシーな豆腐を使ってお手軽に。冷めてもしっとりジューシーな食感は豆腐ならでは。
このレシピの生い立ち
はんぺんを使わずお豆腐で伊達巻を作ってみました。豆腐は泡立て器で崩せるため、ミキサーやフードプロセッサーで撹拌する必要もなく手軽な上に安価でヘルシーといいことずくめ。息子も気に入ってくれました。

お節の定番の伊達巻をはんぺんよりも安価でヘルシーな豆腐を使ってお手軽に。冷めてもしっとりジューシーな食感は豆腐ならでは。
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はんぺんを使わずお豆腐で伊達巻を作ってみました。豆腐は泡立て器で崩せるため、ミキサーやフードプロセッサーで撹拌する必要もなく手軽な上に安価でヘルシーといいことずくめ。息子も気に入ってくれました。

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簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。

ゆぅゅぅ
ゆぅゅぅ @__yuyu__
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お節の定番の伊達巻をはんぺんよりも安価でヘルシーな豆腐を使ってお手軽に。冷めてもしっとりジューシーな食感は豆腐ならでは。
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はんぺんを使わずお豆腐で伊達巻を作ってみました。豆腐は泡立て器で崩せるため、ミキサーやフードプロセッサーで撹拌する必要もなく手軽な上に安価でヘルシーといいことずくめ。息子も気に入ってくれました。

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はんぺんを使わずお豆腐で伊達巻を作ってみました。豆腐は泡立て器で崩せるため、ミキサーやフードプロセッサーで撹拌する必要もなく手軽な上に安価でヘルシーといいことずくめ。息子も気に入ってくれました。

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材料

作りやすい分量(13✕18cmの卵焼き器使用)
  • 卵 2個
  • 絹ごし豆腐 100g
  • パン粉 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 小さじ2
  • サラダ油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ボウルに絹ごし豆腐(水切りなし)、パン粉を量り入れて泡立て器で滑らかなクリーム状になるまで混ぜる。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方1写真
  2. 2

    卵、砂糖、麺つゆを加えて更に混ぜる。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方2写真
  3. 3

    均一な状態になればOK。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方3写真
  4. 4

    卵焼き器を中火で熱してサラダ油をひき、③の泡立て器の先を付けて「ジュッ」と音がしたら弱火にする。卵液を一気に流し入れる。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方4写真
  5. 5

    表面をならしたらアルミホイルを被せて蓋をし、弱火でじっくり10分くらい焼く。途中でアルミホイルを開けて様子を見る。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方5写真
  6. 6

    表面が全体に乾いた感じになればOK。触ってみて卵液がついてこなければ焼きあがり。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方6写真
  7. 7

    卵焼き器にお皿をのせてお皿とフライパンを持ってフライパンを返す。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方7写真
  8. 8

    お皿に伊達巻がのります。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方8写真
  9. 9

    その上に巻きすをのせて更にひっくり返す。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方9写真
  10. 10

    焼き目が表に来るように巻きすにのりました。手前から5〜6ヶ所、1cm間隔で包丁で浅く切れ目を入れ、巻きやすくする。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方10写真
  11. 11

    手前から巻き、両端を輪ゴムでおさえて冷ます。水分が出てくる場合があるのでお皿の上に置いて冷ますのがおすすめ。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方11写真
  12. 12

    十分に冷めたら好みの厚さに切り分けて出来上がり。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方12写真
  13. 13

    保存期間はぴっちりとラップをして冷蔵庫で3日ほどです。豆腐の水分が出てくるのでタッパー等に入れて保存して下さい。

  14. 14

    ココアでチョコスイーツ風アレンジ☆麺つゆ→ココアパウダー小さじ2、砂糖→大さじ2に変え、風味付けにバニラオイルを数滴。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方14写真
  15. 15

    工程②でココアパウダー、砂糖、バニラオイル、卵の順に加えて混ぜて生地を作り同様に焼いて下さい。(一番左です。中央は抹茶)

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方15写真
  16. 16

    2017.12.13☆ntvヒルナンデス!「クックパッドでおせちを作るンデス!」のコーナーで紹介させて頂きました。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方16写真
  17. 17

    2017.12.16☆10人の方からつくれぽをいただき話題のレシピの仲間入りしました!作って下さった皆さんありがとう♡

  18. 18

    青汁パウダー(卵1個につき3g)入りで作ってみました。

    • 簡単節約☆しっとりヘルシー伊達巻。作り方18写真

コツ・ポイント

卵焼き器はしっかりと温め、火加減を弱火に落としてから卵液を入れます。表面が乾くまでしっかりと火を通す事で、難しい卵を返す作業を省きました。時間のかかる豆腐の水切りはパン粉に水分を吸わせる事で時短。ココア味は焼きプリンの様な感じです。

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ゆぅゅぅ
ゆぅゅぅ @__yuyu__
2017/12/07 04:12に公開
japan
また食べたいごはんと、やさしいおやつ。千葉県在住|クックパッドアンバサダー12歳から、家族のためにごはんを作ってきました。料理は独学。特別なことはできないけれど、「誰でも再現できること」「無理なく続くこと」を大切にしています。忙しい日でも作れるシンプルなごはんと、卵や乳製品を控えめにした、素朴なお菓子。料理が少し苦手な方や、「何を作ればいいか分からない日」に、そっと助けになるようなレシピをお届けしています。なんでもない日のごはんが、少しだけ楽しみになりますように。Instagram → @yuyu_kitchen
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このレシピのキーワード

伊達巻 卵 絹ごし豆腐

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