血管プラークダイエット603（素吉朝食）
デビオさっちゃん @cook_40054870
素朴な吉の造語です。素朴なささやかな吉事がいとおしい。失意の時ほど、小さな優しさが身にしみます。
このレシピの生い立ち
秋、いやもう冬、老いるとなかなか自分の思い通りにならないことが増えるので、どうしようもないことで凹んでいくことがあります。気持ちや思いを一度おいといて、シンプルな日常に集中すると、こだわりに気づいたりします。シンプルな素吉朝食。
血管プラークダイエット603（素吉朝食）
素朴な吉の造語です。素朴なささやかな吉事がいとおしい。失意の時ほど、小さな優しさが身にしみます。
このレシピの生い立ち
秋、いやもう冬、老いるとなかなか自分の思い通りにならないことが増えるので、どうしようもないことで凹んでいくことがあります。気持ちや思いを一度おいといて、シンプルな日常に集中すると、こだわりに気づいたりします。シンプルな素吉朝食。
作り方
- 1
ご飯は普通に炊き、おかか、煮干し、ゴマ、塩、干しエビなどを炒ったふりかけをかける。
-
- 2
なめ茸、豆腐、サツマイモを出汁で煮て、赤味噌を溶かし入れ、ネギをふる。
-
- 3
たくわんと、みりんと醤油でゴマとコボウを煮詰めたきんぴら。
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- 4
卵を一つ
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- 5
野菜ジュ～スと豆乳ヨーグルトの干しぶどう、自家菜園トマト、エビオス入り。
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コツ・ポイント
特に無し。
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