干しきゅうりで鶏そぼろどんぶり☆

マーシ☆ @cook_40142853
干したきゅうりは、存在感UP!味もしみやすくなっているので肉の旨味もぎゅっと!ターメリックとクミンで御飯もすすみます。
このレシピの生い立ち
きゅうりは、たくさん買ってもすぐ新鮮さがなくなるので、すぐ食べない時は干しちゃいます。鶏ムネ肉のミンチは、脂肪分が少ない為ボソボソしてしまいがちですが、きゅうりが完全に乾燥してないため、かえって食べやすくなります。
干しきゅうりで鶏そぼろどんぶり☆
干したきゅうりは、存在感UP!味もしみやすくなっているので肉の旨味もぎゅっと!ターメリックとクミンで御飯もすすみます。
このレシピの生い立ち
きゅうりは、たくさん買ってもすぐ新鮮さがなくなるので、すぐ食べない時は干しちゃいます。鶏ムネ肉のミンチは、脂肪分が少ない為ボソボソしてしまいがちですが、きゅうりが完全に乾燥してないため、かえって食べやすくなります。
作り方
- 1
干しきゅうり作り☆
きゅうりは、皮をひき5ミリていどの斜め切りにし、ザルに並べ天日干し。晴れて風もあれば1日でもいい。 - 2
干しきゅうりは、完全に乾燥してなくても生にはない独特の歯触りになっているのでOK。干しきゅうりは大きめのみじん切りに。
- 3
生姜はみじん切りに。フライパンを温めオリーブオイルで生姜を炒め、鳥ミンチを入れパラパラにするよう炒める。
- 4
8割がた炒まったら干しきゅうりを入れ炒める。酒、みりん、醤油を入れ水分が、なくなるまでよく炒める。
- 5
仕上げにターメリックとクミンをふり、混ぜたら火を止める。ごはんにかけて出来上がり。
コツ・ポイント
ターメリックは、日本名うこん。お酒を飲むお父さんの肝臓のために。認知症の母にも良いかな?ミンチの色もよくなります。貧血の方は、御飯の上に大葉をのせてから鶏そぼろをかけて食べても美味しいのでオススメです。乾燥してる冬の時期が作りやすいかも。
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