フライパンで簡単☆ドライカレー

JA全農たまご @cook_40069978
フライパンで簡単!
豆腐でカロリー&コストダウン
流行りの薬味たっぷりドライカレーを
ご自宅で^0^
このレシピの生い立ち
夏にもピッタリ!薬味のきいたドライカレーです。
豆腐を加えているので、ヘルシーでコストダウンにも^0^
フライパンで簡単☆ドライカレー
フライパンで簡単!
豆腐でカロリー&コストダウン
流行りの薬味たっぷりドライカレーを
ご自宅で^0^
このレシピの生い立ち
夏にもピッタリ!薬味のきいたドライカレーです。
豆腐を加えているので、ヘルシーでコストダウンにも^0^
作り方
- 1
【豆腐の水切り】
豆腐をクッキングペーパーで包み、皿に入れふんわりとラップをして600wで1分半加熱し、冷ましておく。 - 2
手で触れる温度になったら、クッキングペーパーの上から絞って水けをきる。
※強く握りすぎるとペーパーが破れるので注意する。 - 3
玉ねぎと人参をみじん切りにしておく。
下処理した豆腐を手で崩しておく。
- 4
少し大きめの深いフライパンを使用する。
フライパンを熱し、バター、☆を加える。(中火) - 5
肉とみじん切りの野菜、豆腐を加える。
※肉にある程度火が通るまで、肉の部分は触らない。⇒肉の旨みを閉じ込めるため。 - 6
肉に火が通ってきたら、全体によく混ぜ合わせる。
〇を加えて、煮込んでいく。(中火)
水分がなくなればOK!(弱火) - 7
ねぎは小口切りにしておく。
皿にごはん⇒ドライカレー⇒ねぎ⇒卵黄の順に盛りつけをする。
コツ・ポイント
★豆腐の水切り時に使用する、クッキングペーパーが破れないように注意する。
★ひき肉の旨みを逃がさないように、最初から肉をさわり過ぎない。
★卵黄を盛り付けるときは、スプーンで中央をくぼませて、のせやすいようにする。
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