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フライパンで簡単☆ドライカレー
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フライパンで簡単☆ドライカレー-レシピのメイン写真

フライパンで簡単☆ドライカレー

JA全農たまご
JA全農たまご @cook_40069978

フライパンで簡単!
豆腐でカロリー&コストダウン
流行りの薬味たっぷりドライカレーを
ご自宅で^0^

このレシピの生い立ち
夏にもピッタリ!薬味のきいたドライカレーです。
豆腐を加えているので、ヘルシーでコストダウンにも^0^

フライパンで簡単!
豆腐でカロリー&コストダウン
流行りの薬味たっぷりドライカレーを
ご自宅で^0^

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夏にもピッタリ!薬味のきいたドライカレーです。
豆腐を加えているので、ヘルシーでコストダウンにも^0^

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JA全農たまご
JA全農たまご @cook_40069978

フライパンで簡単!
豆腐でカロリー&コストダウン
流行りの薬味たっぷりドライカレーを
ご自宅で^0^

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夏にもピッタリ!薬味のきいたドライカレーです。
豆腐を加えているので、ヘルシーでコストダウンにも^0^

フライパンで簡単!
豆腐でカロリー&コストダウン
流行りの薬味たっぷりドライカレーを
ご自宅で^0^

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夏にもピッタリ!薬味のきいたドライカレーです。
豆腐を加えているので、ヘルシーでコストダウンにも^0^

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材料

4~5人分
  • 【ドライカレー】
  • 合挽き肉 250g
  • 豆腐(木綿) 半丁(175g)
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1/2本
  • バター(炒め用) 10g
  • ☆にんにく(チューブ) 5~6cm
  • ☆生姜(チューブ) 3cm
  • 〇カレー粉 大さじ3
  • 〇水 150ml
  • 〇ケチャップ 大さじ2~3
  • 〇ウスターソース 大さじ1~2
  • 〇ローレル 3枚
  • 【盛り付け】
  • ご飯 お好きな量
  • 卵黄 人数分
  • ねぎ お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    【豆腐の水切り】
    豆腐をクッキングペーパーで包み、皿に入れふんわりとラップをして600wで1分半加熱し、冷ましておく。

  2. 2

    手で触れる温度になったら、クッキングペーパーの上から絞って水けをきる。
    ※強く握りすぎるとペーパーが破れるので注意する。

  3. 3

    玉ねぎと人参をみじん切りにしておく。

    下処理した豆腐を手で崩しておく。

    • フライパンで簡単☆ドライカレー作り方3写真
  4. 4

    少し大きめの深いフライパンを使用する。
    フライパンを熱し、バター、☆を加える。(中火)

  5. 5

    肉とみじん切りの野菜、豆腐を加える。
    ※肉にある程度火が通るまで、肉の部分は触らない。⇒肉の旨みを閉じ込めるため。

    • フライパンで簡単☆ドライカレー作り方5写真
  6. 6

    肉に火が通ってきたら、全体によく混ぜ合わせる。
    〇を加えて、煮込んでいく。(中火)
    水分がなくなればOK!(弱火)

    • フライパンで簡単☆ドライカレー作り方6写真
  7. 7

    ねぎは小口切りにしておく。

    皿にごはん⇒ドライカレー⇒ねぎ⇒卵黄の順に盛りつけをする。

    • フライパンで簡単☆ドライカレー作り方7写真

コツ・ポイント

★豆腐の水切り時に使用する、クッキングペーパーが破れないように注意する。
★ひき肉の旨みを逃がさないように、最初から肉をさわり過ぎない。
★卵黄を盛り付けるときは、スプーンで中央をくぼませて、のせやすいようにする。

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JA全農たまご
JA全農たまご @cook_40069978
2016/05/24 00:51に公開
JA全農たまごです。おいしいたまご料理をご紹介します!コック帽をかぶっているのは「オムレッツくん」です!SNSもチェックしてみてね♬(◎^^◎)FB:https://www.facebook.com/homme.letsツイッター:https://twitter.com/jz_tamago
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ドライカレー ねぎ にんじん にんにく バター カレー粉 玉ねぎ 豆腐 ご飯 ケチャップ しょうが 合い挽き 卵黄

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