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がんもどきで和風ドライカレー
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がんもどきで和風ドライカレー-レシピのメイン写真

がんもどきで和風ドライカレー

ballet☆
ballet☆ @cook_40136828

お肉を使わないドライカレーです。
たんぱく質も取れて、脂もたれのないドライカレーに仕上がりました。夏の弱った胃にも大丈夫
このレシピの生い立ち
お肉が食べられない私ですが、ドライカレーが食べたくて

お肉を使わないドライカレーです。
たんぱく質も取れて、脂もたれのないドライカレーに仕上がりました。夏の弱った胃にも大丈夫
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お肉を使わないドライカレーです。
たんぱく質も取れて、脂もたれのないドライカレーに仕上がりました。夏の弱った胃にも大丈夫
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材料

2人分
  • がんもどき 120g (大きい物で2個)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんにく 1片
  • 生姜 1片
  • ★水 大さじ2
  • ★カレーパウダー 大さじ1
  • ★味噌 大さじ1
  • ★オイスターソース 大さじ1/2
  • ★醤油 小さじ1
  • ★砂糖 小さじ1/2
  • 刻みネギ 適量
  • 目玉焼き 2個
  • 炒め用のサラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    がんもどきは細かすぎない程度に刻んでおきます。
    玉ねぎ、にんにく、生姜はみじん切りにしておきます。

  2. 2

    がんもどきが浸るくらいのお湯を沸かします。お湯が沸いたら、刻んだがんもどきを入れます。一煮立ちしたら、ザルにとります。

  3. 3

    がんもどきを軽く絞っておきます。
    (油抜きをしています。気にならないかたは、茹でこぼす工程は省いてください。)

  4. 4

    鍋に油を入れ、刻んだにんにく、生姜を入れ、香りを立たせます。
    香りがしてきたら、がんもと玉ねぎを入れます。

  5. 5

    ★の調味料をまぜ合わせておきます。玉ねぎがしんなりしてきたら、合わせておいた調味料を入れ、馴染んできたら出来上がり。

  6. 6

    目玉焼きを焼いておき、ごはんの上にドライカレー、目玉焼き、刻んだネギをかければ出来上がりです。

コツ・ポイント

がんもどきを刻むと大きさはお好みで

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ballet☆
ballet☆ @cook_40136828
2016/05/22 08:03に公開

このレシピのキーワード

がんもどき ドライカレー にんにく カレー粉 味噌 玉ねぎ しょうが

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