がんもどきで和風ドライカレー

ballet☆ @cook_40136828
お肉を使わないドライカレーです。
たんぱく質も取れて、脂もたれのないドライカレーに仕上がりました。夏の弱った胃にも大丈夫
このレシピの生い立ち
お肉が食べられない私ですが、ドライカレーが食べたくて
がんもどきで和風ドライカレー
お肉を使わないドライカレーです。
たんぱく質も取れて、脂もたれのないドライカレーに仕上がりました。夏の弱った胃にも大丈夫
このレシピの生い立ち
お肉が食べられない私ですが、ドライカレーが食べたくて
作り方
- 1
がんもどきは細かすぎない程度に刻んでおきます。
玉ねぎ、にんにく、生姜はみじん切りにしておきます。 - 2
がんもどきが浸るくらいのお湯を沸かします。お湯が沸いたら、刻んだがんもどきを入れます。一煮立ちしたら、ザルにとります。
- 3
がんもどきを軽く絞っておきます。
(油抜きをしています。気にならないかたは、茹でこぼす工程は省いてください。) - 4
鍋に油を入れ、刻んだにんにく、生姜を入れ、香りを立たせます。
香りがしてきたら、がんもと玉ねぎを入れます。 - 5
★の調味料をまぜ合わせておきます。玉ねぎがしんなりしてきたら、合わせておいた調味料を入れ、馴染んできたら出来上がり。
- 6
目玉焼きを焼いておき、ごはんの上にドライカレー、目玉焼き、刻んだネギをかければ出来上がりです。
コツ・ポイント
がんもどきを刻むと大きさはお好みで
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