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鶏胸肉 簡単 タンドリーチキン
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鶏胸肉 簡単 タンドリーチキン-レシピのメイン写真

鶏胸肉 簡単 タンドリーチキン

ソニックボーン
ソニックボーン @cook_40142430

抗疲労成分イミダゾールドジペプチドが多く含まれる鶏胸肉を使った簡単タンドリーチキン、特別な材料はありません!
このレシピの生い立ち
普通に家にある具材だけで作ってみたいと思い、試してみました。なんだかんだ言って、ヨーグルトは無きゃダメですね。
今回は付け合せにセロリの葉っぱを敷いてます。
是非お試しを!

抗疲労成分イミダゾールドジペプチドが多く含まれる鶏胸肉を使った簡単タンドリーチキン、特別な材料はありません!
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今回は付け合せにセロリの葉っぱを敷いてます。
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鶏胸肉 簡単 タンドリーチキン

ソニックボーン
ソニックボーン @cook_40142430

抗疲労成分イミダゾールドジペプチドが多く含まれる鶏胸肉を使った簡単タンドリーチキン、特別な材料はありません!
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普通に家にある具材だけで作ってみたいと思い、試してみました。なんだかんだ言って、ヨーグルトは無きゃダメですね。
今回は付け合せにセロリの葉っぱを敷いてます。
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抗疲労成分イミダゾールドジペプチドが多く含まれる鶏胸肉を使った簡単タンドリーチキン、特別な材料はありません!
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普通に家にある具材だけで作ってみたいと思い、試してみました。なんだかんだ言って、ヨーグルトは無きゃダメですね。
今回は付け合せにセロリの葉っぱを敷いてます。
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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 300g
  2. トマト 一個
  3. プレーンヨーグルト(無糖) 60g
  4. カレー粉 大さじ1
  5. 塩胡椒 少々
  6. 生姜(チューブ) 少々
  7. セロリ 半分
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を一口大にカット。

  2. 2

    それ以外の材料をミキサーにかけるか、トマトをみじん切りして冷凍用バッグで混ぜる。

  3. 3

    混ぜ合わせたものに鶏胸肉を漬け込む。時間がなければ数分でもOK!

  4. 4

    200度に予熱したオーブンに鶏胸肉を並べ、残ったソースも必ずスプーンでかける。

  5. 5

    30分焼き上げれば出来上がり。

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ソニックボーン
ソニックボーン @cook_40142430
2014/04/10 08:24に公開
気ままな男料理です。https://www.facebook.com/sonicborn
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