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離乳食後期〜 簡単お好み焼き
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離乳食後期〜 簡単お好み焼き-レシピのメイン写真

離乳食後期〜 簡単お好み焼き

sakchier
sakchier @cook_40260160

混ぜて焼くだけ。ご飯がない時などに、野菜もたんぱく質もとれて子どもも手づかみできる！
このレシピの生い立ち
ご飯がなくなった時に、簡単に混ぜて食べさせれるものをと考えて。

混ぜて焼くだけ。ご飯がない時などに、野菜もたんぱく質もとれて子どもも手づかみできる！
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ご飯がなくなった時に、簡単に混ぜて食べさせれるものをと考えて。

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sakchier
sakchier @cook_40260160

混ぜて焼くだけ。ご飯がない時などに、野菜もたんぱく質もとれて子どもも手づかみできる！
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ご飯がなくなった時に、簡単に混ぜて食べさせれるものをと考えて。

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材料

  • キャベツ 1〜2枚
  • 小松菜 1本
  • シーチキン 1つ
  • かつおぶし 適量
  • 小麦粉 適量
  • おからパウダー 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツと小松菜を粗めのみじん切りにし、電子レンジで1分半加熱する。

  2. 2

    1にシーチキンと卵、小麦粉、おからパウダー、さらにかつおぶしを手で細かくしながら加える。粉の量は適当でも、案外いける！

  3. 3

    熱したフライパンに油を少しひき(気にする人は使わなくてもいいかも？)、両面焼く

コツ・ポイント

材料を混ぜて、しゃびしゃびなら、その都度小麦粉やおからパウダーを加えて調整すれば大丈夫！
おからパウダーは離乳食や大人のヘルシー食と結構使えるのでオススメです！

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sakchier
sakchier @cook_40260160
2014/04/14 09:01に公開
新妻としてお料理頑張ります( *｀ω´)
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このレシピのキーワード

お好み焼き ツナ 小松菜 キャベツ おからパウダー かつお節 小麦粉

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