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高野豆腐クルトン&甘酒ポン酢ドレのサラダ
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高野豆腐クルトン&甘酒ポン酢ドレのサラダ-レシピのメイン写真

高野豆腐クルトン&甘酒ポン酢ドレのサラダ

ゆこPIN
ゆこPIN @cook_40241249

高野豆腐を香ばしく炒めて、クルトンにしました。普通のクルトンより高タンパク&糖質OFFで、ダイエット中に嬉しいレシピ♬

このレシピの生い立ち
高野豆腐を香ばしく炒めて、クルトンにしました。普通のクルトンより高タンパク&糖質OFFで、ダイエット中に嬉しいレシピ♬

高野豆腐を香ばしく炒めて、クルトンにしました。普通のクルトンより高タンパク&糖質OFFで、ダイエット中に嬉しいレシピ♬

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高野豆腐を香ばしく炒めて、クルトンにしました。普通のクルトンより高タンパク&糖質OFFで、ダイエット中に嬉しいレシピ♬

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材料

  1. 高野豆腐 1枚
  2. ベーコン 1枚(20g)
  3. ニンニク 1片
  4. オリーブ油 大さじ1/2
  5. マヨネーズ 大さじ1
  6. お好みの野菜 100g
  7. ●ポン酢醤油 大さじ1
  8. ●甘酒 大さじ2
  9. ●黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    ニンニク、オリーブ油はこれを使うと便利です。
    使いやすい☆刻みニンニクオリーブ油漬け レシピID : 19951428

    • 高野豆腐クルトン&甘酒ポン酢ドレのサラダ作り方1写真
  2. 2

    戻した高野豆腐は小さめの角切りにして、ぎゅっと絞る。ベーコンとニンニクはみじん切りにする。

    • 高野豆腐クルトン&甘酒ポン酢ドレのサラダ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブ油を入れて熱して、2を弱めの中火でじっくり炒める。途中でマヨネーズを入れて、焼き目がつくまで炒める。

    • 高野豆腐クルトン&甘酒ポン酢ドレのサラダ作り方3写真
  4. 4

    お好みの野菜にクルトンを乗せる。
    食べる直前に、●をよく混ぜ合わせてかける。
    通常のクルトンより、ソフトな食感です。

    • 高野豆腐クルトン&甘酒ポン酢ドレのサラダ作り方4写真
  5. 5

    2022/1/11
    宝島社『クックパッドの体にいい!高たんぱく質レシピ』P70に掲載されました。

    • 高野豆腐クルトン&甘酒ポン酢ドレのサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

戻した高野豆腐は小さい角切りにカット、しっかり絞ってください。

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ゆこPIN
ゆこPIN @cook_40241249
2019/08/24 21:43に公開
「つくれぽ、ありがとう♡」(*'▽')届いたつくれぽは、全部拝読させていただいております。届くの楽しみにしています。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19947122
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