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ひき肉と豆もやしのピリ辛炒め
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ひき肉と豆もやしのピリ辛炒め-レシピのメイン写真

ひき肉と豆もやしのピリ辛炒め

ボーイズ
ボーイズ @cook_40137605

節約しつつ、豆もやしで栄養満点!ご飯がすすむピリ辛味で、パパッとできる一品です。
このレシピの生い立ち
パパッと作れるメニューにしたかったので、買っておいた豆もやしを使ってメインおかずを作ってみました。

節約しつつ、豆もやしで栄養満点!ご飯がすすむピリ辛味で、パパッとできる一品です。
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パパッと作れるメニューにしたかったので、買っておいた豆もやしを使ってメインおかずを作ってみました。

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ひき肉と豆もやしのピリ辛炒め

ボーイズ
ボーイズ @cook_40137605

節約しつつ、豆もやしで栄養満点!ご飯がすすむピリ辛味で、パパッとできる一品です。
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パパッと作れるメニューにしたかったので、買っておいた豆もやしを使ってメインおかずを作ってみました。

節約しつつ、豆もやしで栄養満点!ご飯がすすむピリ辛味で、パパッとできる一品です。
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材料

2〜3人分
  1. 豚ひき肉 250g
  2. 豆もやし 350g
  3. 人参 5cm
  4. ♦︎めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1と1/2
  5. ♦︎コチュジャン 大さじ1
  6. ♦︎酒 大さじ2
  7. ♦︎砂糖 小さじ1
  8. ♦︎片栗粉 小さじ1
  9. 塩、こしょう 少々
  10. ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豆もやしは洗ってしっかり水気を切る。
    ※時間があるときは、もやしのひげ根を取ってください。

    • ひき肉と豆もやしのピリ辛炒め作り方1写真
  2. 2

    人参は千切りにする。♦︎の調味料を全て混ぜ合わせておく。

    • ひき肉と豆もやしのピリ辛炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、ひき肉を中火で焼く。塩、こしょうを少々ふる。肉は崩さず、そのまま。

    • ひき肉と豆もやしのピリ辛炒め作り方3写真
  4. 4

    ひっくり返して、もう片面も焼く。まだ崩しません。

    • ひき肉と豆もやしのピリ辛炒め作り方4写真
  5. 5

    少し赤みが残るくらいまで焼いたら、ひき肉をサイコロ状に崩していきます。
    ※その方が食べやすく、かつ肉感があります。

    • ひき肉と豆もやしのピリ辛炒め作り方5写真
  6. 6

    ひき肉の上に、人参、豆もやしの順で乗せる。

    • ひき肉と豆もやしのピリ辛炒め作り方6写真
  7. 7

    フライパンに蓋をして、約2分蒸し焼きにする。(中火)

    • ひき肉と豆もやしのピリ辛炒め作り方7写真
  8. 8

    蓋を取り、ざっくり混ぜたら、②の調味料を回しかけ、全体を混ぜる。※炒めすぎないように。

    • ひき肉と豆もやしのピリ辛炒め作り方8写真
  9. 9

    お皿に盛ってできあがり♪

    • ひき肉と豆もやしのピリ辛炒め作り方9写真

コツ・ポイント

もやしのシャキシャキ感を残すために、炒めすぎないようにしてください。
人参の代わりに、パプリカ、ピーマンなど彩りのいいお好みの野菜にしてもいいと思います。

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ボーイズ
ボーイズ @cook_40137605
2017/09/04 02:18に公開
2017.7.13〜アメリカ在住時に自分の覚書にレシピ投稿始めました。3人の息子たちのママです。簡単でも美味しいレシピが大好きです。海外旅行・生活で食べるローカルフードに興味津々。よろしくお願いします♪
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