超時短☆生オクラとワサビの亜麻仁油和え

超時短☆生オクラとワサビの亜麻仁油和え-レシピのメイン写真

超時短☆生オクラとワサビの亜麻仁油和え

ベジギャル @cook_40229468

｢生｣のオクラがお、おいしい！！！
手軽にぱくぱくっ食べれるレシピ
このレシピの生い立ち
オクラって生で食べれる！
と知ってから我が家の定番に☆
醤油麹やもろみ味噌もおすすめ

｢生｣のオクラがお、おいしい！！！
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超時短☆生オクラとワサビの亜麻仁油和え

ベジギャル @cook_40229468

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と知ってから我が家の定番に☆
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材料

1人前

オクラ 2本
あら切りワサビ少々
亜麻仁油小さじ1~

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作り方

1
無農薬のオクラを半分にカット
あら切りワサビと和えて
亜麻仁油をひと回し

コツ・ポイント

オクラには疲労回復&アンチエイジング効果
さらにダイエットサポートに欠かせない
ミネラルもたっぷり☆

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ベジギャル @cook_40229468

2019/08/20 11:15に公開

お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)

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