簡単油なし♬レモンチキン照り焼き♪

あかりのパパ
あかりのパパ @cook_40264224

忙しい人・ダイエット人にはピッタリ一品。
このレシピの生い立ち
海外赴任したときに、よく作った料理です。

簡単油なし♬レモンチキン照り焼き♪

忙しい人・ダイエット人にはピッタリ一品。
このレシピの生い立ち
海外赴任したときに、よく作った料理です。

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材料

2人
  1. もも肉 250g
  2. レモン 1個
  3. 片栗粉 大さじ2
  4. 醤油 大さじ1
  5. はちみつ 大さじ1
  6. 塩・胡椒 適量
  7. 50cc

作り方

  1. 1

    レモンを半分切り、半分は絞って、レモン汁として使う。半分はスライスして飾り用

  2. 2

    もも肉の両表面に塩・胡椒をかける

  3. 3

    満遍なく片栗粉をまぶす

  4. 4

    皮の表面からフライパンで中火で5分焼き。5分経ったら皮から出てきた油はティッシュペーパーで吸って捨てる

  5. 5

    裏返しして、更に3分焼く。水を入れ、蓋して、5分蒸し焼きする

  6. 6

    弱火にして、レモン汁・醤油・蜂蜜を入れ、スプーンを使いタレを上からかける。

  7. 7

    タレを凝集したら、火を止め、冷めるまでしばらく待つ

  8. 8

    チキンを5等分にカットして、スライスしたレモンを間に挟んだら、出来上がり

コツ・ポイント

油なしで照り焼きを作れる。レモン汁と蜂蜜はバランスよく美味しい味を仕上げる

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