ダイエット? 野菜焼きそば

akiponta57 @cook_40153328
がっつり食べたい、
でも焼きそばは炭水化物、
麺半分にして炭水化物減らして野菜増し増し焼きそばに
できる?
このレシピの生い立ち
もやしは安い
ローカロリー
炒めてかさまし
ソースと絡ませたらごまかせる?
ダイエット? 野菜焼きそば
がっつり食べたい、
でも焼きそばは炭水化物、
麺半分にして炭水化物減らして野菜増し増し焼きそばに
できる?
このレシピの生い立ち
もやしは安い
ローカロリー
炒めてかさまし
ソースと絡ませたらごまかせる?
作り方
- 1
日清焼きそばはこれ
生麺 - 2
ごま油を少々で、
もやし2袋を炒めます - 3
しんなりするまで炒めたら
一旦お皿に移します - 4
麺以外の材料はこれ
キャベツはザク切り、
ピーマン玉ねぎはは千切り、
人参は短冊切り、
豚こまは冷凍してたやつ(^ ^; - 5
油を少々いれ、豚肉を炒めます
- 6
切った野菜を入れて炒めます
- 7
しばし炒めます
- 8
炒めておいたもやしを入れて
- 9
ザッと炒め合わせます
見てください
肉と野菜だけでこのボリューム - 10
日清焼きそば生麺を
袋のまま1分レンジで温めたあと
投入 - 11
ほくじて
野菜を上にかぶせ
しばし蒸し焼きにし、
塩コショウで味を整えます - 12
日清焼きそばの付属の粉ソースと
●の調味料を入れ強火で炒めます - 13
お皿に盛ります
見てください
こんなボリューミーなのに
2人分で使っているのは麺一袋^ ^
麺もどきのもやし様様^^ - 14
お好みで目玉焼き
出来上がり^^
ほぼ野菜なのに
麺も少し混じってるから焼きそばでしかなかったです。
罪悪感減るー
コツ・ポイント
炒めるだけ^^
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