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スズキのふりかけ-レシピのメイン写真

スズキのふりかけ

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

浜の母ちゃん直伝!
スズキの残ったアラの肉からでも出来るごはんのおとも「ふりかけ」
野菜と調味料と合わせて炒めるだけ!
このレシピの生い立ち
スズキはおろし身でなくても残ったあらなどを焼いたほぐし身でも作れます^^

浜の母ちゃん直伝!
スズキの残ったアラの肉からでも出来るごはんのおとも「ふりかけ」
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スズキはおろし身でなくても残ったあらなどを焼いたほぐし身でも作れます^^

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材料

3~4食分
  1. スズキ(身) 100g
  2. 大根の皮 50g
  3. 大根の葉 50g
  4. サラダ油 大さじ1
  5. 砂糖 大さじ1
  6. 濃い口しょうゆ 大さじ1
  7. ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンを熱しサラダ油で刻んだ大根の皮・大根の葉と小さめに切ったスズキの身を炒める。

  2. 2

    粗方火が通ったら砂糖、濃い口しょうゆを加え、焦げないように注意しながら更に炒めて水分を飛ばしていく。

  3. 3

    パラパラになってきたら最後にごま油をたらし、全体をサッと和えて出来上がり。
    ご飯にかけてどうぞ!

コツ・ポイント

大根の皮と葉を炒めたときに出る水気がとぶまで加熱を続けますが、火が強いと焦げてしまうのでフライパンから目を離さず火力を調整しながら水分を飛ばしてください。

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明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura
2017/05/13 07:38に公開
明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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