ヘルシーな 揚げない ささみカツ

Happy卵
Happy卵 @cook_40259459

ヘルシーなので女性にも食べやすいです。ささみにすることでタンパク質も一緒に取れます。
このレシピの生い立ち
暑いので揚げない揚げ物にしました。

ヘルシーな 揚げない ささみカツ

ヘルシーなので女性にも食べやすいです。ささみにすることでタンパク質も一緒に取れます。
このレシピの生い立ち
暑いので揚げない揚げ物にしました。

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材料

  1. ささみ 1枚
  2. パン粉 約100g
  3. めんつゆ 50cc

作り方

  1. 1

    ささみを1口サイズに切り、めんつゆに入れ揉み込む。

  2. 2

    パン粉をまんべんなく付けオーブンのいちばん弱火でじっくり焼ききつね色になったら完成。

コツ・ポイント

しっかり両面を焼くとジューシーになります。

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まだ料理初心者ですがよろしくお願いします。中学生です。皆さんつくれぽありがとうございます。週に一回ぐらいあげたいと思いますのでよろしくお願いします。
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