温玉容器をレンジに入れ、800W1分程度チンする。
※半熟ゆで卵状態になります。好みの固さになる様時間をご調整ください。

耐熱容器にミックスベジタブルとしらすを入れてレンジで1分チンする。

耐熱容器に3の玉子を入れる。

5にスライスチーズを乗せてトースターで2分温める。

6にお好みの調味料をかけて出来上がり。
写真は人参葉のジェノバ風ソース (レシピID:19915290)をかけています。