玉子のチーズ焼き *ずぼらMEC食*
さやたけ912 @cook_40203488
忙しい朝に、火を使わずにMEC食を作れます。糖質オフダイエットにどうぞ。
このレシピの生い立ち
忙しい朝に火を使わずにMEC食を作れないかなーと思って考えました。
玉子のチーズ焼き *ずぼらMEC食*
忙しい朝に、火を使わずにMEC食を作れます。糖質オフダイエットにどうぞ。
このレシピの生い立ち
忙しい朝に火を使わずにMEC食を作れないかなーと思って考えました。
作り方
- 1
100均の温玉容器に卵を全部割りいれる。
- 2
温玉容器に水小さじ1を入れ、黄身をフォークで数ヶ所さす。
- 3
温玉容器をレンジに入れ、800W1分程度チンする。
※半熟ゆで卵状態になります。好みの固さになる様時間をご調整ください。 -
- 4
耐熱容器にミックスベジタブルとしらすを入れてレンジで1分チンする。
-
- 5
耐熱容器に3の玉子を入れる。
-
- 6
5にスライスチーズを乗せてトースターで2分温める。
-
- 7
6にお好みの調味料をかけて出来上がり。
写真は人参葉のジェノバ風ソース (レシピID:19915290)をかけています。 -
コツ・ポイント
温玉容器を温める時は気を付けないと破裂します。ご自宅のレンジで最適な時間をご調整ください。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
【糖質制限】厚揚げしらすチーズ焼き♡ 【糖質制限】厚揚げしらすチーズ焼き♡
糖質制限ダイエットにうってつけ！お腹も満足♪心も満足です♡ダイエット中の方でなくても、おつまみにもおススメです♪
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19950905
