簡単！弁当！レンジでほうれん草の胡麻和え
看護師ママのレシピ @cook_40128384
時短で簡単にできます。お弁当にも！冷凍保存も可能です。作り置きにも
このレシピの生い立ち
時間がない！でも、栄養あるものを食べて欲しくて…♡
簡単！弁当！レンジでほうれん草の胡麻和え
時短で簡単にできます。お弁当にも！冷凍保存も可能です。作り置きにも
このレシピの生い立ち
時間がない！でも、栄養あるものを食べて欲しくて…♡
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草はよく洗って水気をきる。大きめのお皿に入れて、ラップをする。
たっぷりのお湯で茹でても良いです。 - 2
電子レンジ600wで1ー2分温める。しんなりしたらOK
- 3
水にさらし、葉を中心に洗う。（えぐみがなくなります。しなくてもOK）
- 4
よく絞り、水気をきる。根を落とし、4ー5cm幅に切る。子供が、食べるときは1ー2cmほどにすると食べやすいです。
- 5
ボールまたは、大きめのお皿に切ったほうれん草を入れ、すりごまをたっぷり白だしを入れる。よく混ぜたら完成！
コツ・ポイント
すりごまが苦手なときは、いりごまで良いです。ごまはたっぷりだと、美味しいです。白だしは、お好みで量を調整してください。
つくれぽ
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