親子で食べる野菜のシーチキン炒め

食べる専門ママ
食べる専門ママ @cook_40273340

一歳の子供と自分の一品を簡単に少ない材料で作れないかと思ってできました。
このレシピの生い立ち
簡単、ヘルシー、少ない材料で子供と自分の分を作れないかと思ってた時に出来た一品です。
大人には物足りなく感じるので味を塩胡椒や醤油で調整してください

親子で食べる野菜のシーチキン炒め

うなちゃん！'s cooksnap of when they made 親子で食べる野菜のシーチキン炒め.
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一歳の子供と自分の一品を簡単に少ない材料で作れないかと思ってできました。
このレシピの生い立ち
簡単、ヘルシー、少ない材料で子供と自分の分を作れないかと思ってた時に出来た一品です。
大人には物足りなく感じるので味を塩胡椒や醤油で調整してください
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材料

  1. 小松菜 一袋
  2. もやし 一袋
  3. シーチキンの缶詰め 1缶
  4. ゴマ油 適量

作り方

  1. 1

    小松菜、もやしをサッと水洗いします。

  2. 2

    小松菜はぶつぎりにきります。
    幼い子供に食べさせる場合は、小松菜ももやしも細かく切ってください

  3. 3

    フライパンに缶詰めのシーチキンの汁を入れて少し煮たたせ、小松菜の茎、もやし、小松菜の葉の順に入れて混ぜ炒めます

  4. 4

    炒めてくうちに
    しんなりとしてきたら、ゴマ油を円を描くように3〜4回回し入れてかきまぜて出来上がり

コツ・ポイント

離乳食後期の子供にも食べさせられます。
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不器用な上に料理が苦手で楽しようとばかり考えていますが母親、妻という、立場から料理を頑張っています。
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