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おから&豆腐deチキンナゲット
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おから&豆腐deチキンナゲット-レシピのメイン写真

おから&豆腐deチキンナゲット

まちゃ♥︎
まちゃ♥︎ @cook_40070174

おからがダイエットに効果的&身体にイイと聞いて 作ってみました☆
おから臭くなくて パクパクいっちゃいます♡
このレシピの生い立ち
後2ヶ月で挙式の為ダイエットレシピを考えて作ってみました☆

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材料

15個分くらい
  1. ◎鶏胸肉ミンチ 200g
  2. ◎木綿豆腐 150g
  3. ◎生おから 50g
  4. ◎コンソメ顆粒 大①
  5. ◎卵 1個
  6. ◎塩胡椒 少々
  7. サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    生おからをレンチンして 臭みを取る

  2. 2

    ◎を全て混ぜ合わせる

  3. 3

    形を整えて フライパンに油を1〜2センチ程入れて 両面を揚げ焼いて 完成☆

  4. 4

    2014年7月25日材料追加しました☆

コツ・ポイント

豆腐は水切りせずに使ってマス☆
焼いてる時に あまりいじくらないで 焼いて下さい( ´ ▽ ` )ﾉ
ボロボロになっちゃいます(ｰ ｰ;)

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まちゃ♥︎
まちゃ♥︎ @cook_40070174
2014/07/01 11:06に公開
新米主婦の為 皆さんのレシピみて お勉強中デス*\(^◇^)/*
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19954936
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